室外雙盤，喜歡靜坐的大多選擇的環境都很優美
靜坐訓練需要條件，而且很嚴格，適度選擇一般環境條件影響在靜坐鍛煉過程中對環境條件要求比較苛刻，我們所選的環境要安靜 ， 通風良好，溫度適宜，濕度適宜，過分干燥、過分潮濕都不行 。靜坐過程中全身呈放松而且是極度放松的狀態，尤其是初始鍛煉 ， 對自己保護意識有限，風、寒等侵襲都有可能不請自來，靜坐受涼對日常身體狀態也會帶來影響 ， 一般不是冬季我們靜坐過程中也用遮蓋物覆蓋雙膝，何況冬天就更應該全身防止著涼了；環境地點既通風良好還得不能有‘賊風’吹入；夏天不提倡開空調；冬季空氣要保持濕潤；陰雨天一般都不靜坐；等等，是不是感覺靜坐是一項比較嬌氣的運動？
突發外來物的影響沒有穩定的安靜環境 ， 坐中突然聲響對靜坐很不利 ， 受到驚嚇后要經過很好地調整才能過來 ， 嚴重的可能影響到日常健康狀態 。
靜坐字面理解就是自己安靜地坐下來，但是我們受環境影響很大——‘人是環境的產物’，而且很容易被牽引去了，如果我們能夠很好的主控自己，在喧鬧的場合我們也能夠靜下來、獨自思考、排除一切干擾 ， 包括外來的：對眼、耳、鼻、舌、身、意的外力干擾，本身有這個主控能力，那我們靜坐是不是就簡單多了，這點也是初級靜坐必須要鍛煉而且是不可逾越的門檻，這也是我們鍛煉靜坐的內容所在 。
——靜坐要求安靜的環境是一種非常穩定的安靜環境 。
為什么練功夫的都去深山老林里去 ， 或是專門進特定的道場呢？還不是有安靜的便利條件，對于‘色、聲、香、味、觸、法’的接觸較日常少了很多，是不是有一種身居世外的感受？我們日常靜坐要為自己創造條件 ， 當然也不能和專業的功夫修煉者相提并論，只能把我們現有的條件發揮到最大化有利于我們靜坐即可 。
靜坐后的感受很重要 ， 也是選擇時間段的參考
適合自己的才是最好的在我們為靜坐創造條件的過程中，一天24小時具體哪個時間段好呢？
首先中心主旨要明確 ， 靜坐是為了身體更健康，是為了生活的更好，不能給弄反了，如果靜坐影響了我們正常工作、生活，那就不好了 。
晚上靜坐——毋庸置疑一天中最安靜的時間段更加方便靜坐，但是還不能影響我們日常生活和工作，所以這個問題存在著相互的權衡 。子時靜坐——有人說半夜子時打坐好，焱霖這個時間也坐過，但是這個時間不方便下坐收功，尤其是坐得比較深入的時候 ， （收功更要細致，最好還要下地走動、甩臂等活動），家人都在睡覺，自己起來活動一番嗎？不怕驚擾家人嗎？晨起前靜坐——如果早起靜坐，正好下坐天亮了，去外面活動一下正好 。效果確實好，比較適合獨居或是晨起生活任務不重的 。晚飯后靜坐——吃過晚飯后的時間，基本一天工作等事情都忙完了 ， 進行靜坐也是不錯的選擇，從8點開始坐到10點左右后開始簡單活動一下，就睡覺了 。靜坐——日常靜態健身的很好方式，對于日常鍛煉的環境把握好 ， 時間的選擇既適合我們靜坐但是又不能影響別人；給焱霖的感受是，靜坐需要堅持 ， 盡管時間段不是最好的，但是只要持久堅持就會取得好效果，如果斷斷續續的，真的退步很快；坐后收功很重要，做到靜動結合才更好 。所以說每個人的最佳時間點的選擇是不同的 。
靜動結合使運動效果達到最佳
總結靜坐的最佳時間究竟選擇在幾點，一定要因人而異，不可能千篇一律，總體來說就是晚上，我們大眾健身——靜坐 ， 也不能照搬功夫修煉者的修習方法，后夜的早起前靜坐比前夜更好，但是前夜也是不錯的選擇 。
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