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順產后宮縮要疼幾天能好順產后宮縮痛是子宮恢復正常大小過程中由于宮縮產生的陣痛，一般4-7天后會自然消失 。
順產后宮縮痛怎么緩解1側睡媽媽可以選擇側躺姿勢休息，避免久站久坐，以減少疼痛，在有傷口的情況下要往無傷口一側躺，以避免惡露流在傷口處造成感染 。
2.按摩產后10天內 ， 家人幫助用手掌稍用力幫媽媽作腹部環形按摩，一直到感覺疼痛位置變硬即可，如果疼痛厲害 ， 要暫停按摩 ， 俯臥來減輕疼痛 。
3.止痛藥如果疼痛比較厲害 ， 影響到了休息睡眠，可在醫生指導下，必要時使用溫和的鎮靜劑止痛 。
順產后宮縮痛期間注意事項1.避免勞累順產后走太多路或者搬重物等都會增加身體的負擔，導致腹部用力 ， 引起宮縮，所以順產后的媽媽一定要避免勞累 ， 以減少宮縮產生的疼痛 。
2.保持心情愉快【順產后宮縮要疼幾天能好 順產后宮縮痛怎么緩解】順產后愉快的心情有利于身體的恢復與放松，反之負面的壓力積存容易導致腹部變硬，引起宮縮痛 。
3.防止著涼順產后媽媽在空調房中最好也穿上襪子 ， 蓋上毯子 ， 下肢和腰部受涼很容易引起宮縮，產生疼痛，所以要注意防止著涼才好 。
順產后子宮如何恢復得快1.及時哺乳寶寶的吸吮行為能夠刺激順產后的媽媽分泌相關激素 ， 促進子宮收縮，有助于子宮的恢復 。
2.盡早下床活動順產后的媽媽在身體允許的前提下，要盡早下床活動，適當的運動有利于身體機能的恢復 ， 有助于惡露排出、子宮復原，但不可以從事過重的體力勞動 ， 比如提重物等 。
3.注意陰部衛生順產后會有惡露排出，也有的媽媽會有側切或者撕裂傷口，一定要及時清理惡露以及保持傷口的干燥清潔，以防引起感染等 ， 影響子宮的恢復 。
4.營養飲食順產后的媽媽元氣大傷，要及時補充營養才能讓身體好好地恢復，想要子宮恢復得快 ， 營養的飲食也是不可或缺的 。
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