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護膚是女人每天都在做的事情，可是有些女人皮膚白如雪，有些人皮膚仍然粗糙暗沉 ， 因為每個人的護膚方式不同 。有的人用的方法比較科學有效；而有的人是盲目的買一些護膚產品，所以結果就不盡相同了 。那么哪些食物可護膚？女人護膚該怎么做？
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一、哪些食物可護膚
1、蜂蜜
【哪些食物可護膚？女人護膚該怎么做？】含有多種維生素 ， 是一種很好的水性保濕成分，具有潤澤性 。在自制保養品中，經常被用來調制面膜、制作滋養乳液，以提供身體養分，使肌膚潤澤有彈性 。
2、茶汁與茶葉
都具有良好的美容效果 。在自制作保養品中 ， 茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎 。而茶汁則被運用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復因曬傷而紅腫的肌膚 。
3、杏仁粉
杏仁粉是中藥中的良好養生食材，家中經常使用的杏仁粉不僅具有養顏美白的功效 ， 作為外用保養品，它也是良好的材料 。杏仁粉用于制作美白面膜、身體磨砂膏可增強療效 ， 能夠有效去角質，使肌膚潤白 。杏仁粉在一般超市或中藥行都可以買到 。
4、檸檬皮與檸檬汁
兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛 。許多水果都可以作為自制保養品的材料 ， 不過，檸檬的重要性值得特別提出說明 。檸檬汁主要可以使肌膚潔凈、美白 ， 并具有去面皰的作用 。檸檬皮中含有天然的精油，自然地散發香氣，使人心情愉悅 。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用 ， 對于臉部與身體都有清除老廢細胞的效果 。
5、燕麥
含大量維生素e、礦物質，對去除老化角質有特效 。在自制保養品中，常被用來制作去死皮與增加光澤的保養品 。
6、黃瓜
黃瓜汁水分豐富 ， 包含的維生素c能增強皮膚的再生能力，是美膚的重要材料 。在自制保養品中，常將黃瓜榨汁使用 ， 皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減 。
7、香蕉
營養價值相當高 ， 富含蛋白質、鉀、維生素及礦物質 ， 具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效 。
8、蘋果
富含類黃酮素與單寧酸，能協助肌膚抗氧化，排除肌膚毒素;并含有維他命c、礦物質、糖及蘋果酸，具有滋養、收斂、保濕的功效 。
二、女人護膚該怎么做
1.面部防護
上網雖不致如臨大敵 ， 但對厲害的電磁輻射還是應做足面部功夫 。屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋 。因此上網前不妨涂上護膚乳液后加一層隔離，防止電磁輻射，以略增皮膚抵抗力 。
2.徹底潔膚
上網結束后，第一項任務就是潔膚 ， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，涂上溫和的護膚品 。久之可減少傷害，潤膚養顏 。
3.養護明眸
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫、黑眼圈加上面容憔悴，切勿長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網 。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需 。 上網之后敷一下黃瓜片也不錯 。其方法：將黃瓜片，敷在雙眼皮上，閉目養神幾分鐘，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚 。
4.增加營養
對經常上網的人 ， 增加營養很重要 。維生素B群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素B族；肉類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食 。 此外，不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效顯著 。如果你在乎自己的容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁 。
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