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兒童在24小時(shí)內(nèi)應(yīng)該睡眠多少小時(shí)合適？
（1）4-12個(gè)月嬰兒：睡眠12-16 h（包括小睡）
（2）1-3歲兒童：11-14 h（包括小睡）
（3）3-5歲兒童：10-13 h（包括小睡）
（4）6-12歲兒童：9-12 h
（5）13-18歲青少年：8-10 h
保證睡眠有什么好處？睡眠時(shí)間達(dá)到推薦睡眠時(shí)間的兒童健康結(jié)局較好，包括提高注意力，行為，學(xué)習(xí)，記憶，情緒調(diào)節(jié)，生活質(zhì)量和身心健康 。
睡眠不足有什么危害？睡眠時(shí)間少于推薦睡眠時(shí)間的兒童出現(xiàn)注意力，行為和學(xué)習(xí)問題 。睡眠不足還可增加意外遭遇，損傷，高血壓，肥胖癥 ， 糖尿病，抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn) 。青少年睡眠不足與自殘，自殺想法和自殺未遂風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān) 。
睡眠時(shí)間超過推薦時(shí)間好不好？【兒童一天睡多久合適,保證睡眠有什么好處】常規(guī)睡眠時(shí)間超過推薦睡眠時(shí)間可能與不良健康結(jié)局相關(guān)，如高血壓，糖尿??，肥胖和精神健康问?。
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