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美容淡斑的水果有哪些？吃什么水果可以美容淡斑？( 二 )

生活百科美白


另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜 ， 在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽 。葡萄籽具有超強抗氧化能力 ， 是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍 ， 其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用 。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品” 。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果 ， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘 。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤 。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的 。
桔子——增強肌膚彈性、平撫面部小細紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C 。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性 ， 每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋 。
桃子——防止色素沉著，預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋 。另外 ， 桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤 。對粗糙的皮膚 ， 可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩 。
2、食用水果注意事項
1、吃水果的時間：飯后2小時或飯前1小時 。
很多朋友喜歡飯后吃水果 ， 這種是很不好的壞習(xí)慣 。忌飯后立即吃水果：如果這樣，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘 。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時 。
2、吃水果的數(shù)量：每天吃兩個到三個不同的水果 。
吃水果對身體很有好處 。但不能因為它們對身體有益，就毫無顧忌地吃起來 。據(jù)專家分析，水果不但含有一些基本的纖維，還含有維生素C和胡蘿卜素等物質(zhì) 。身體正常的人每天吃水果的數(shù)量，最好控制在兩個到三個，我一般每天吃300—500克的水果，吃得太多，不一定會對身體有好處 。
3、吃水果的方法：連皮一起吃 。
食物中最營養(yǎng)的常常就是皮，許多果肉是酸性的，但是皮卻是堿性的，因此完整的攝取蔬果才能吃到最完整的營養(yǎng)，在吃之前要注意，有些水果的外層是殼而非皮，例如:龍眼.荔枝 。
水果有豐富的營養(yǎng)，而且還能美容養(yǎng)顏，但是讀者們要記住過猶不及，請注意水果也不是吃越多越好！
3、美白護膚的靚湯
1、小白菜牛肉蘑菇湯
材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克 。
做法：干元蘑沖洗干凈，用清水泡發(fā)，備用 。牛肉加姜片在冷水中煮開，撈出備用 。然后把去掉血水的牛肉，加入泡發(fā)好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮 。煮開后，烹入黃酒，再加入大棗 ， 轉(zhuǎn)文火煲30分鐘 。然后加入小白菜，大火煲開；最后煲5分鐘左右 ， 加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可 。

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