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現在幾乎所有的工作都是需要電腦來完成的 ， 這樣一來我們就會經常坐在電腦前辦公 ， 但是我們都知道電腦是會產生輻射的，而這些輻射對我們的身體健康是有危害的，尤其是對于皮膚來說，危害更大，下面小編給大家介紹了一些預防輻射的食物和方法 ， 希望對大家預防輻射有效果 。那么日常可以防輻射的食物有哪些？有哪些方法可以預防電腦輻射？
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一、防輻射食物
1、黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射
中醫理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損 。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康 。
2、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
經過研究證明，經常性會吃番茄或者番茄汁平的人 ， 對于輻射的受損傷程度會相對來說比較輕，而且因為輻射所造成的死亡幾率也是非常低的 ， 在經過實驗之后，發現受輻射的肌膚當中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變 。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害 。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人 。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效 。
3、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關 。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康 。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力 。
4、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料 ， 同時也是抵御輻射的天然食品 。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料 ， 還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞 。因此，經常吃辣，身體健康 。
5、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響 。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等 。
6、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發現 ， 海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用 。
7、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品 。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優于人參 。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷 。
8、綠豆——有助于排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說 。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染 。
9、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外 ， 從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用 。
這些就是電腦一族需要知道的防輻射的食品，因此長期對著電腦工作的親們可要在家中常備這些食物了，不僅能夠修復輻射給自己造成的傷害，對排毒養顏也是不錯的 。
二、防輻射方法
1、調節屏幕亮度
調節電腦屏幕亮度 。一般來說，屏幕的亮度越大，電磁的輻射也就越大，不過太暗的亮度也會造成眼睛疲勞，所以屏幕亮度要適當，可以調節成護理模式 。
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