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子宮的健康對于女性朋友們來說是非常重要的，因為只有健康的子宮女性朋友們才能孕育新的生命，而在我們平時的日常生活當中，很多的女性朋友們都有宮寒的現象，長期的宮寒是會導致女性朋友們不孕的 ， 下面小編給女性朋友們介紹了一些暖宮的食物 。那么女性吃哪些食物可以暖宮？女性暖宮的方法有哪些？
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一、女性暖宮食物
1、鮑魚：滋補清熱滋陰養顏
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品 。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁 。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物 。
2、蝦：溫性好暖子宮
蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20桿6%、脂肪占0桿7% ， 其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等 。蝦皮中含蛋白質相對較高 。蝦中還含有微量元素硒 。蝦性溫 ， 味甘，能補腎壯陽 ， 適用于倦怠無力，腎虛陽痿 ， 腰膝酸軟，婦女月經量少，乳少等 。
3、桑葚干：補血治宮寒
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號 。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血 ， 還可以美容，但孕婦慎用 。
4、紅糖姜水：補充能量增加血容量
女性朋友們在經期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經期的疼痛 。其實 ， 將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分 ， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品 。
5、黑豆：滋陰補陽遠離宮寒
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況 。要想增強活力和精力 ， 按照祖國醫學的理論，補腎很重要 。黑豆就是一種有效的補腎品 。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的 。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高 ， 維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質 。
6、當歸：補血和血調經止痛
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫常用藥 ， 被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等 。
7、阿膠：治血虛暖手腳
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少 ， 顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀 ， 如果氣血虛的話會影響受孕 。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天 ， 會覺得全身暖洋洋的 。
如今，不少上班族午睡的時候都是趴在辦公桌上睡的 ， 但是因為服裝關系，趴在桌子上睡覺容易露出后腰，寒邪也容易侵入，這很容易造成女性宮寒 。所以女性朋友們午睡的時候最好不要趴在桌子上睡覺 ， 如果確實沒有辦法，在睡覺的時候可以拿一張毛毯蓋在身上 。而不習慣午睡的女性朋友 ， 中午可以到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息 ， 同時也可以散發體內的寒氣 。
二、女性暖宮的方法
1、飲食
子宮須常暖 。中醫學認為，女性屬陰，不要貪涼 ， 吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進入體內會消耗陽氣 ， 導致寒邪內生，侵害子宮 。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃 。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的 。有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食 。
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