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維生素在生活中是比較常見的，每家的餐桌上基本都會見到它，但是常見歸常見 ， 維生素的功能作用你都了解嗎？維生素對于維持人體新陳代謝有著很大的作用，如果人體內的維生素供給不足的話 ， 對體內新陳代謝有很大影響，更會對皮膚有所影響 。那么維他命可以美容養顏嗎？維他命有哪些功效？
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一、維他命可以美容嗎
1、維生素A
主要美容功效：刺激膠原蛋白產生
維生素A又叫視黃醇，不管是通過藥物或飲食攝取 ， 還是外涂都需要轉化成A酸才能發揮作用 。維生素A具有抗衰老功效，能夠刺激肌膚底層的膠原蛋白大量產生 ， 改善細紋皺紋，同時對于皮膚塌陷型痘疤也有很好的改善作用 。在使用含有高濃度維生素A成分的藥品或是保養品期間一定要注意防曬，因為維生素A會在一定程度上削弱肌膚的屏障功能，如果不好好防曬很可能引起曬斑甚至曬傷 。
2、維生素B3
【維他命可以美容養顏嗎？維他命有哪些功效？】主要美容功效：消炎，抗醣化
維生素B3其實就是煙酰胺，是B族維生素當中最具美容效果的維生素 ， 它能夠抑制炎癥，增強肌膚自生的保濕功能，恢復水油平衡，防止肌膚因醣化而發黃，改善因年齡增長而引起的面色晦暗，色斑，同時也有很好的抗老效果 。
3、維生素C
主要美容功效：美白，中和自由基
說起維生素C ， 它最出色的護膚作用就是美容，維生素C能夠抑制黑色素細胞被氧化，防止色斑產生并且淡化斑點 ， 提亮膚色 。另外，維生素C還有很好的抗氧化功效，能夠幫助促進膠原蛋白產生 ， 含有高濃度維生素C的護膚品不僅可以用來淡斑，還可以撫平肌膚上的細紋 。
4、維生素E
主要美容功效：抗氧化
維生素E是一種古老且非常有效的抗氧化成分，且非常穩定和安全，就算是敏感性肌膚使用也不容易感到刺激，所以在很多專為耐受性差的肌膚研發的抗老產品中 ， 維生素E就成了主力成分 。
維生素H
主要美容功效：美白
維生素H是一種較為冷門的維生素 ， 在植物護膚領域最早被發現于牡丹皮中 。維生素H不僅能夠均勻膚色，淡化斑點，還有一定的抗炎癥作用 ， 所以含有這種成分的美白類產品也非常適合油性痘痘肌膚使用，能夠蛋白痘印 。
維生素K
主要美容功效：改善黑眼圈
不同于其他的美白成分，維生素K改善黑眼圈是從血管功能著手 。血液循環不良，血管擴張所引發的黑眼圈通常呈現青色，這種情況下常規的抗氧美白成分是無法起效的，而維生素K卻可以促進皮下水分和血液循環，收縮毛細血管，從根本上改善循環功能差引起的黑眼圈 。
二、維他命的有哪些作用
1、維生素Ａ的作用
維生素Ａ令你明眸皓齒
維生素Ａ主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展 。要攝取維生素Ａ，除全乳制品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮艷的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹菜、南瓜、蘿卜等疏果皆含有豐富的維生素Ａ，其中胡蘿卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮膚恢復正常，也能治夜盲癥和降低血壓 。
2、維他命B的作用
1、維生素Ｂ１
常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素Ｂ１，因為外面的面類等食物中所含的維生素Ｂ１幾乎是零 。
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