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蜂蜜有哪些養(yǎng)生吃法？蜂蜜怎樣吃養(yǎng)生效果最好？( 三 )

生活百科飲料


很多人覺得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水 ， 既潤腸通便又下火 。但其實 ， 這種做法并不可取 。蜂蜜水中含有相應的糖分 ， 不是以單純水的形式存在 。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環(huán)境的作用 。
而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效 。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，新物質與廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質，殘渣的再次代謝更不利于健康 。
2、感冒者不宜服用蜂蜜感冒藥容易和蜂蜜打架
蜂蜜主要通過潤肺來達到止咳作用，另外 。感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋補，最好不要喝蜂蜜 。
而蜂蜜有止咳的作用，感冒了多半會咳嗽 。于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀 。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝 。
蜂蜜適用于肺燥咳嗽 。如果咳嗽少痰，蜂蜜具有潤肺止咳的作用 ?；蛱瞪俣?，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝 。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜 。很多感冒藥都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，遇到蜂蜜會形成一種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用 。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍
蜂蜜屬于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用 ， 胃酸過多對于胃粘膜有損傷 。
長期空腹喝蜂蜜水 ， 容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍 。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯后飲用 。
4、1歲以內的嬰幼兒
1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少 。
許多新媽媽也會在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調節(jié)口味、增加營養(yǎng)價值 。不過專家指出，蜂蜜營養(yǎng)豐富 。1歲以內嬰幼兒不適合食用蜂蜜 。
容易受到肉毒桿菌的污染，蜂蜜在釀造、運輸過程中 。因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱 。肉毒桿菌芽孢適應能力很強，100℃的高溫下仍然可以存活 。
肝臟的解毒功能又差 ， 由于嬰兒胃腸功能較弱 。尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產生毒素，從而引起中毒 。
癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退 。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很?。卸局⒆闖７⑸誄醞攴涿芻蠔蟹涿凼稱泛蟮?-36小時 。但醫(yī)生還是建議：孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品 。
5、糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克 ， 果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克 。
葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解后即可被吸收 ， 因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯 。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的 。
6、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙
晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質 ， 密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高 。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體里 ， 讓你悄悄長胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不劃算！

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