1、裝備——游泳鏡
由于要潛入到游泳池底部深的一般都有2米左右，沒有游泳鏡開眼肯定傷眼睛，同時閉上眼睛的話就看不清方向了 。
2、裝備——游泳耳塞
由于潛入水中水有一定壓力，同時身體常常翻轉，為了預防耳朵進水引起疾病最好戴游泳耳塞 。
3、憋氣
由于潛水，因此一般人進入水中一般有20秒——1分鐘左右，因此必須具備一定的憋氣功能，如果沒有一定時間的憋氣潛水能力根本無法潛入水下 。
4、手部頭部動作
潛水過程中手部用蛙泳手（在身體前面打圈滑動）劃動就可以了，頭部配合手部選擇潛水方向 。
5、腿部動作
腿部可以隔一段時間雙腳下半部交叉劃動一下（自由泳腿那樣交叉打水），注意腳掌劃動時伸直劃動 。
6、潛水動作和出水動作
【游泳池潛水游泳技巧 游泳池潛水技巧】潛水動作是自己鉆下水面里面去，出水上浮動作是雙手劃動上半身抬高腿部劃動上浮的過程 。
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