在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣 ， 從而幫助我們有效的起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀 。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶 。
4.營養(yǎng)浪費
空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會造成極大的浪費 。因為牛奶中的蛋白質(zhì)將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應(yīng)有的作用 。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì) 。
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牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養(yǎng)吸收角度來說，應(yīng)盡量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能被人體充分吸收 。如在臨睡前飲用，有助于睡眠質(zhì)量的提高，而且人體在深睡1小時后生長激素分泌達(dá)到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養(yǎng)物質(zhì) ， 有助于身體的發(fā)育和健康 。
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