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孕婦肥胖的危害有哪些 媽咪體型真會影響孕產程?( 二 )


而對胎兒來說,亦可能導致生長遲緩 , 或引發胎盤早期剝離,嚴重時可能胎死腹中 。
2.靜脈曲張從懷孕初期開始,體內荷爾蒙的改變便會對血管產生影響;懷孕中期,因荷爾蒙變化、長時間站立或久坐、子宮羊水胎兒的壓力,壓迫下肢靜脈,使靜脈血液回流困難等原因 , 開始容易出現足部水腫 。
而到了胎兒在母體內成長最快的懷孕末期,胎兒壓迫下肢靜脈的情形將更為嚴重,血液屯積在下肢、靜脈回流不易,加上血管受到荷爾蒙影響,變得支撐力不夠 , 便會因此導致靜脈曲張 。
因此孕期體重控制非常重要,越胖對下肢的壓迫越大,靜脈曲張也就更嚴重 , 甚至可能導致痔瘡 。
3.剖腹產機率提高肥胖不僅會影響產道寬度,同時也會影響子宮的收縮力,使自然產更加困難,尤其是體重超過90公斤的產婦;所以BMI值越高,剖腹產的機率也會相對提高 。
4.產后出血子宮收縮不好,除了不利于自然產,同時還容易引發產后出血 。一般成年女性身上血液約4000~5000㏄,通常自然產正常出血量約500㏄、剖腹產約1000㏄,本來就會失血不少 。
一旦加上子宮收縮不好,產后失血量增加、狀況便難以預測,若引發大量出血 , 血液中的凝血因子不足,甚至有引發血崩、休克的危險 。
5.活動不便減少運動機會過胖的孕婦容易因為活動不方便而減少運動的機會,熱量無從消耗,不是加在自己身上,就是加在胎兒身上,因此更容易胖;
而運動不足,也同時易導致剖腹產的機率增加 。
6.影響胎兒健康如果胎兒體型太大,不僅可能導致產程遲滯 , 對母體與胎兒都非常不利,且胎兒太大不僅可能有滯發性死產,還可能出現脊柱裂等畸形狀況,且兒童期也可能較容易肥胖 。
7.產后問題較多皮下脂肪愈厚,產后傷口恢復不易,無形中增加感染的機會,所以較胖的產婦應更注意產后傷口的護理;此外,產后身材恢復也比較慢 。

應對方法1.飲食均衡但要低熱量飲食控制當然是豐滿型孕媽咪必須注意的孕期重點,不過可不是少吃就好 。
無論胖瘦,需要的營養都是一樣的,差別只在于熱量不同,所以飲食重點在于均衡飲食+低熱量,避免空熱量飲食(例如可樂),油膩食物少吃,讓體重得到良好控制 。
豐滿型孕媽咪在第一孕期可加強葉酸攝?。?葉酸可從蔬菜中獲得 , 特別是深綠色蔬菜;第二和第三孕期加強蛋白質,但份量不需太多,每天增加1份即可;
第三孕期是胎兒儲存鈣鐵的最佳時機,對豐滿型孕媽咪來說,低脂或脫脂牛奶(鈣)和深綠色蔬菜(鐵)是不錯的選擇 。
2.保持適度運動保持適度的運動 , 有助血糖的控制,讓媽媽和胎兒比較健康 , 也讓產程進行較為順利 。
3.避免久站避免長時間站立,避免膝蓋交叉翹腳 , 阻礙腳部血液回流 。
經常變換姿勢,可穿著孕婦用之彈性襪,每晚睡前可抬高雙腳20分鐘,若有會陰部靜脈曲張之情形,可于睡前墊一枕頭于臀部下并抬高雙腳20分鐘,以利下肢血液循環之回流 。
胖媽咪孕期也不能亂減肥就算媽咪原本已過胖,也絕不能在孕期中進行減重,營養不足或不均衡,對胎兒發育有相當大的影響,特別在懷孕初期,正是受精卵不斷分裂復制的階段 。
也是許多重大器官生成的時期,需要足夠的營養幫助生長,刻意減肥萬一營養不足,嚴重時還可能導致胎兒畸形;所以千萬不要刻意禁食,該吃的還是要吃才行 。
但許多孕婦在懷孕初期常會因為害喜,產生惡心、嘔吐、食欲不振等不適癥狀,吃不下東西而有體重減輕的現象 , 對此曾朝陽醫師表示,這倒是未可厚非 , 只要產檢時胎兒發育沒問題就不用太擔心 。

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