二、飯后吃的水果
1.柚子
柚肉甘酸，性寒無毒 ， 具有理氣化、潤肺清腸、補血健脾等功效 。鮮柚肉含有類似胰島素成分，有降血糖功效，極有益于糖尿病 。
此外，柚子還有健胃脾、潤肺、補血、清腸、利便功效 ， 可促進傷口愈合，對敗血病有良好療效 。現代醫學還發現，柚子有預防腦血栓、抗癌、減肥等效果 。
2.山楂
山楂營養豐富 ， 含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質 。最讓要減肥的MM們驚喜的是 ， 山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉 。另外 ， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能 。
3.蘋果
蘋果是瘦身水果中的風云物種，它含有豐富的果膠，熱量低 ， 能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也很多，能防止腿部水腫 。如果能選擇有硬度的蘋果，增添飽腹感之余還能分釋油膩 。
4.獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素 ， 能把食物當中的蛋白質分解成年人體更易吸收的小分子氨基酸，減少脂肪囤積的機會 。而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸，合成后的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，減少脂肪積聚，因此，獼猴桃是減肥的得力助手 。
【飯后不宜做的事有哪些？飯后可以吃哪些水果？】
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