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相信每一個女性朋友們都是愛美的 ， 對于自己身材和肌膚的保養(yǎng)肯定是非常重視的 ， 實際上在我們平時的日常生活當(dāng)中，除了用護(hù)膚品可以護(hù)膚以外，有一些水果也能起到護(hù)膚的效果，因為水果中都含有大量的維生素 ， 而這種維生素正是我們皮膚所需要的營養(yǎng)元素之一，下面我們一起來看看對皮膚好的水果 。那么常吃什么水果對皮膚好？日常護(hù)膚的方法有哪些？
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一、對皮膚好的食物
1.石榴
專家表示，石榴富含維生素C ， 有助于防曬護(hù)膚 。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基，保護(hù)角質(zhì)，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑 。營養(yǎng)學(xué)家建議 ， 每周應(yīng)吃一個石榴 。
2.藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物 。抗氧化劑有助于保護(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動導(dǎo)致的自由基損傷 。專家建議 ， 每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題 。
3.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原，使之不易剝落 。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈 。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀 。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng) ， 讓皮膚更滋潤 。
5.蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害 。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果 。
6.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀 ， 保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑 。
7.草莓
草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性 。
8.桑葚
營養(yǎng)成分十分豐富 ， 含有多種氨基酸、維生素及有機(jī)酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，礦物質(zhì)的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明 ， 桑葚具有增強(qiáng)免疫、促進(jìn)造血紅細(xì)胞生長、促進(jìn)新陳代謝等功能 。
二、日常護(hù)膚的方法
1、潔面
（1）水溫要適度
洗臉的水溫很是關(guān)鍵，過于太燙的水、過冷的水都對皮膚，應(yīng)該擯棄那些錯誤的觀念！正確的洗臉方法 ， 就是要用溫水 。這樣能夠保證毛孔充分的張開，這樣也不會讓臉上的水分丟失 。
（2）用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要 。有的人圖省事 ， 直接用冷水洗臉;有的人認(rèn)為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈 。其實這些都是錯誤的觀點(diǎn) ， 正確的方法是用溫水 。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失 。
（3）潔面乳要充分起沫
在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步 ， 偏偏這一步卻是最重要的 。因為秋天臉上有時容易會吸附一些灰塵之類的臟東西 。如果潔面乳不充分起沫的話，就達(dá)不到清潔效果 。
（4）輕揉按摩拍打
洗臉時，很多妹子都喜歡用大力 ， 仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實這樣是不對的 。要將污垢能被清除掉 ， 一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時其它部分使用的力度也不能過大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會造成薄薄的表皮會變得松弛，繼而產(chǎn)生皺紋 。
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