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偏食和挑食的區別「偏食」是指孩子的飲食中偏向多吃或拒吃某一大類食物，造成營養攝取不均衡 。嚴重的偏食常會有食欲不振的情形 ， 易造成營養素攝取不足，導致生長遲滯、學習發展障礙，進而引起免疫力不足、情緒不穩定等現象 。
「挑食」是指孩子只排斥某樣食物，但可利用同類中其他食物取代，對孩子身體健康影響不大 。但如果硬強迫孩子吃下去，反而會造成孩子對食物反感，可以漸進式增加不喜歡食物的份量，或變更烹調習慣，逐步改善飲食習慣 。
孩子偏食是什么原因1.曾有不舒服或不愉快的進食經驗：例如孩子曾經被熱湯燙到嘴巴、被魚刺梗住、食物口味太重、太怪、太苦等不愉快的進食經驗 ， 皆會影響孩子對食物的主觀性不良印象 ， 造成孩子對這類食物產生恐懼及排斥現象 。
2.食物缺乏變化：一成不變的食物型態或供應內容，造成孩子接受度降低，甚至因食材變化太少造成營養不均衡 。孩子在成長過程中 ， 食物的質地需搭合不同的發育階段而有不同的食物供應型態 ， 依據孩子的成長情況調整飲食質地 ， 訓練孩子咀嚼及吞咽能力，并能提供多樣化的食材及營養素 。
3.隨性的飲食模式：邊看電視、邊用餐，電視中精彩畫面分散了孩子的食欲，可能影響正餐食量不足，餐間饑餓時以零食來補充 。這樣不定時、不定量的飲食行為 ， 造成正餐、點心及零食不分的情形，恐影響了正餐的攝取 。
4.不當的強迫進食：對于幼兒不喜歡的食物或有偏食傾向時，用強迫行為讓幼兒進食，可能增加對此類食物的反感，造成更嚴重的偏食習慣及神經質 。
5.家長及照顧者有偏食的行為：幼兒期模仿能力強，且在家中不選擇，也不鼓勵幼兒進食此類食品 ， 長久下將造成幼兒對陌生食物接受度降低 。
孩子偏食怎么辦1.定時定量：孩子的胃容量小，食量也小，因此建議孩子的飲食為3正餐加2～3點心 ， 并且要避免隨性的飲食模式，照顧者應掌握孩子的用餐時間及食物份量，建議正餐用餐時間以不超過40-50分鐘為原則 。
2.制造愉快的用餐環境：讓孩子學習在餐桌上用餐，不可邊看電視、邊吃東西、更不可跑來跑去，可以給孩子自己選擇專屬的餐具，增加用餐興趣，并多給孩子自己進食的機會，用餐中可與孩子聊聊生活點滴，或為今日菜色評分贊美，培養輕松愉快的用餐環境 。
3.把食物變得色香味俱全：烹調者可以改變烹調方法及切割方式，讓孩子有新鮮感且容易咀嚼吞咽，或改變餐盤盛裝的圖案，可運用鮮艷的食物及擺盤，吸引孩子進食，也可以把孩子拒吃的與喜歡的食物融合，掩蓋食物的特殊味道，提高孩子接受度 。
4.適時給予營養教育：教導孩子食物選擇，讓孩子了解健康食物、垃圾食物，增加孩子對食物的接觸及認識，如游戲或故事方式了解食物 ， 增加對食物的接受程度 。
5.多鼓勵不強迫：切勿用激烈手段強迫進食，易造成反效果 。如果孩子堅持不吃，可收起餐食，待下次用餐時間，再供應食物 。
6.別人手中食物更好吃：可偶爾安排孩子和同學、朋友一起聚餐，同儕陪伴與互相激勵會讓食物更香更好吃 。
7.制造用餐興趣：善用故事魅力與食物做連接，創造出新奇有趣的用餐氣氛 。
8.以身作則：父母及照顧者常是幼兒學習及模仿對象 ， 廣泛的攝取各類食物，且不要在孩子面前對食物有主觀評論 。不供應太多零食 。不以零食做為獎勵方式 。
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