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每個人都希望自己擁有白皙光滑的肌膚，尤其是女性朋友，每天都在尋找關于美容的知識，社會上的美容行業也越來越多，那你們知道嗎，其實我們自己在家里就能做美容，下面，給大家介紹一下美容保健操，關于美容保健操的做法我們一起來看看 。
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1、美容保健操
【美容表情操有哪些？怎樣做美容保健操？】 美容瑜伽第一課：擊退眼角魚尾紋
眼部周圍的皮膚只有0.6毫米厚，這里既沒有皮脂腺也沒有汗腺分布，是臉上最容易干燥缺水的部位 。而且，每天我們都要眨眼一萬次以上，使得最缺乏“油”“水”滋潤的眼部皮膚成為勞動最多的地方 。這也就是為什么哪怕年輕的女性也會有魚尾紋的煩惱 。
鍛煉部位：眼輪匝肌
Step1、瞇起你的眼睛來
心里想著用下眼皮去找上眼皮，但注意不要完全閉上眼睛，也不要雙頰用力，就這樣保持5秒 。如果做完你覺得眼皮酸酸的，那就是鍛煉到了眼部周圍的肌肉 。
Don't:別皺眉頭！
本次瑜伽鍛煉的是眼部肌肉，如果你發現眉頭中間的肉鼓起來了，這就說明你瞇眼睛的時候動的是其他的肌肉組 。
美容瑜伽第二課：擊退嘴角下垂
嘴角兩邊的皮膚下垂 ， 好像總在生氣似的？這是因為臉頰的肌肉下垂 ， 使嘴角皮膚松弛的關系 。這樣下去，總有一天你的臉頰會垂得像斗牛犬的臉一樣，應盡早通過鍛煉頰肌來對抗地心引力 。頰肌涉及的面部區域很大 ， 我們嘴角向上翹時，用的就是這塊肌肉 。所以，瑜伽也不能靠局部練習 ， 而要全臉都參加運動 。
鍛煉部位：頰肌
Step1、張大嘴
像要一口咬下巨無霸一樣 ， 盡可能地張大嘴，這樣我們平時用不到的面部肌肉也可以得到鍛煉 。
Step2、嘴角向上
保持著嘴大張的狀態3秒鐘 ， 然后有意識地慢慢讓兩邊的嘴角向上拉，這樣保持5秒鐘 。注意舌頭不要伸出來喲 。
Setp3、恢復自然狀態
Don't:嘴張得太?。?
嘴只是微微張開，咧開嘴角的話很難達到鍛煉的目的 。一定要有意識地張大嘴，嘴角往斜上方提升 。
美容瑜伽第三課：擊退雙下巴
人不胖卻有了雙下巴？這是因為你的下頜皮膚松弛了！我們頸部的肌肉比較薄，牽拉力量小 ， 受重力影響，下頜的皮膚非常容易向下發展 。因此，雙下巴與脂肪堆積的關系較?。蘼叟質藎?都可能隨著年齡的增長而受到雙下巴的困擾 。而鍛煉頸部肌肉，不僅能改善下頜曲線 ， 讓臉顯得更小，還可以增加胸部肌肉的力量，提升胸部 。
鍛煉部位：舌骨肌群
Step1、舉目向上
挺胸抬頭，緩緩地往天花板的方向看，漸漸感覺頸部前側的肌膚都緊張起來，這就對了 。
Setp2、下巴向上
讓下唇和下巴一起用力，盡量地往上伸 ， 就像用下嘴唇去舔什么東西一樣 。
Setp3、恢復自然狀態
Don't:后背別彎！
以坐姿進行這個瑜伽時，背很容易就弓起來了 。因此坐在椅子上時 ， 要兩腳分開，背部伸直 ， 讓臉與天花板平行才能達到鍛煉的目的 。
每天1分鐘美容表情操輕松祛皺
導讀：美容瑜伽是一種對臉部肌肉的鍛煉 。每天抽出一分鐘活動面部的表情?。芨納坪芏嗨暝略諛懔成狹糲碌暮奐?。
美容瑜伽的三條準則
Rule1:放松身心
無論何時何地都能夠進行美容瑜伽，它可以促進血液循環狀態 ， 放松身心 。氣溫較低時，臉部的溫度也會降低 。這時，肌肉難以運動，可以先去洗個澡，或是一邊泡澡，一遍在39℃的熱水中進行美容瑜伽 。
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