五、適當的力量訓練
力量運動可減少身體的脂肪和肌肉，也會提升肌肉的含量 ， 提升身體的新陳代謝 。
六、早點睡
健康的睡眠、作息，配合鍛煉能非常好的緩解壓力和腹部的脂肪 。而睡眠對于荷爾蒙的調節也起著至關重要的作用 。
七、多喝綠茶
茶的好處多，除了美膚、抗癌 ， 也有燃燒脂肪的作用 。每天喝4杯綠茶的鍛煉者在12周減掉的脂肪，比起喝咖啡的鍛煉者要高8倍 ， 因為綠茶中的兒茶酚可有效的緩解加快脂肪的代謝 。
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