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每個人都希望自己的肌膚能白皙透亮，沒有任何的瑕疵，但是現實生活中卻有很多人飽受雀斑的困擾，尤其是一些女性朋友的臉上有很多雀斑，那怎樣才能去除雀斑呢？去除雀斑的方法有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下去除祛斑的食療方 。
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1、去雀斑的食療法
綠豆百合祛斑湯材料：綠豆25克、赤小豆25克、百合25克 。
【出去雀斑的食譜有哪些？去雀斑的食療法有哪些？】 做法：將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時 。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟;依個人喜好，加鹽或糖調味即可 。
功效：1、綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素（A、B1、B2）、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效 。
2、赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素（B1、B2）、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈 。
3、百合則含有人體所需的營養物質，如淀粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚 。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原 ， 具漂白作用 。
冬瓜排骨祛斑湯材料：冬瓜600公克，排骨300公克 ， 玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢 ， 麥門冬2錢，生姜片2片 。
做法：將1000cc注入鍋中煮開后，放入生姜及排骨煮滾去血水 ， 取出排骨用冷水沖洗干凈 。另取鍋注入1000cc的水煮開后，放入所有材料同煮1個半小時即可 。
功效：冬瓜具有很好的排毒養顏清理腸胃的功效，可以有效的消除身體內部黑色素沉淀，用以上材料做法，可以快速達到祛斑效果 。
干果祛斑湯材料：粉葛1根、山楂干、柿餅、蜜棗以及圓肉 。
做法：粉葛削皮洗凈，切塊;山楂干、圓肉、柿餅和蜜棗沖凈；肉洗凈 ， 切大塊，氽水撈起；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時 ， 下少許鹽調味即可 。
功效：美白祛斑 。
絲瓜美顏祛斑湯材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗（去核）十枚 ， 瘦肉六兩，調味適量 。
做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時 ， 最后加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成 。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑 。
銀耳櫻桃祛斑湯材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量 。
做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用 。
功效：補氣養血，美容祛斑，白嫩皮膚 。
百合蜂蜜祛斑湯配料：百合30克 ， 白芷10克，香附子10克 ， 白芍20克，糯米20克，蜂蜜50毫升 。
制法：百合、白芷、香附、白芍、糯米等五味，加水500毫升，煮取汁200毫升；再加水煎，取汁200毫升 。2次汁混合攪拌后，和入蜂蜜，調勻食用 。
功能：養顏消斑，祛風除濕 。這個祛斑湯用白芍，柔肝斂肝；香附，疏肝理氣；白芷，祛風養顏;百合，養肺滋陰；糯米 ， 和中養顏；加上蜂蜜，可潤腸澤膚、防治黃褐斑 。
2、夏季護膚注意要點
清潔皮膚：夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱 ， 最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等 。加上氣溫過度、皮膚上可以出現痱子和夏季皮炎等 。所以 ， 在炎熱的夏季、保護皮膚最重要的一點是保持皮膚的清潔，經常洗浴 ， 避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚 。適當選用酸性化妝水，不要過多使用花露水 ， 注意防曬抗皺 。
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