【怎么自制養(yǎng)生減肥茶，怎樣自制減肥茶】
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由于現(xiàn)在的人們的，不規(guī)律的飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣等等，很多人都出現(xiàn)了肥胖的現(xiàn)象，所以當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該要怎么才能減肥呢，相信大家對(duì)于這個(gè)問題也是比較關(guān)注的，我們不建議大家使用減肥藥或者是減肥茶 ， 這些東西都含有激素，而且會(huì)出現(xiàn)反彈的效果，那么我們今天介紹一種比較好的減肥方法 。
1.荷葉減肥茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 。
制法：用開水沖泡 。
荷葉減肥茶適宜人群：適合飲食機(jī)構(gòu)高油脂 ， 攝取油脂成分過多的人群 。
荷葉減肥茶不宜人群：1、孕婦;2、月經(jīng)期間的女性;3、體瘦氣血虛弱者慎服 。
2.洛神荷葉減肥茶
原料：洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量 。
制法：將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊 ， 與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘 。加入適量冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜 。
洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuǎn)離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品 。
3.桂花荷葉減肥茶
原料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
制法：于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材 。煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用 。
4.山楂荷葉減肥茶
原料：山楂5錢，荷葉3錢，紅棗2～3顆 。
制法：將500ml 開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后 ， 即可渣飲用 。此道茶飲可以降體脂、健脾、降血壓、清心神，可以預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾?。?因?yàn)樯介秤眠^多會(huì)對(duì)腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝 。
5.陳皮荷葉減肥茶
原料：陳皮500g ， 鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g 。
制法：將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干 。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末，與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天 。
自制養(yǎng)生減肥茶的效果是很不錯(cuò)的，所以建議想要減肥的朋友們，可以嘗試我們上面所介紹的幾種減肥茶，不僅能夠起到減肥的作用，還能夠?qū)ι眢w起到很好的保健作用 ， 所以建議各位朋友們 ， 平時(shí)應(yīng)該要多喝這些養(yǎng)生減肥茶，相信你們一定會(huì)恢復(fù)苗條的身材的 。
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