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怎樣預(yù)防或者減輕水腫情況我們可以從飲食上來(lái)控制 。
1、水腫不代表不喝水 。水是維持人體生命體征和體內(nèi)循環(huán)的重要物質(zhì)，千萬(wàn)不要為了避免水腫就刻意不喝水 。
2、引起水腫的主要原因是鹽分?jǐn)z取過(guò)多，因此日常飲食應(yīng)以清淡為主，減少食鹽和含鹽的食物的攝入，正常情況下每天食鹽的攝入量不應(yīng)超過(guò)6克 。
【孕期為什么會(huì)水腫 孕期水腫得厲害，那是你不懂怎么避免】3、缺乏蛋白質(zhì)也是引起水腫的原因之一，所以要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，如家禽、家畜、肉、魚(yú)、海鮮、貝類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等 。
4、新鮮果蔬的攝入 。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝 ， 還具有解毒利尿等作用，可以緩解水腫的情況 。
5、少吃難消化、易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫 。
6、補(bǔ)充維生素B群，維生素B1的缺乏也有可能引起水腫，所以孕媽要及時(shí)補(bǔ)充 。富含維生素B的食物包括肝臟、全谷類(lèi)(如糙米)、黃豆、莢豆類(lèi)、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動(dòng)物性來(lái)源利用率較高 。但以飲食攝入量來(lái)看，植物性來(lái)源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑 。
注意：有水腫情況的孕媽們不要站立太長(zhǎng)時(shí)間；休息的時(shí)候雙腳抬起；準(zhǔn)爸爸也可以幫孕媽輕輕按摩腳踝和雙腳以促進(jìn)腿部血液，進(jìn)而改善水腫情況 。
孕期水腫癥狀較輕者 ， 不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診 。
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