4、紅棗進補的最佳方式即是水煮，這樣既不會影響進補的藥效 ， 也能夠避免生吃所引起的腹瀉等 。
二、吃紅棗要喝適量的水
紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害 。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙 。已經患上牙病的人更是不宜食棗 。
三、腐爛變質忌食用
大棗雖然脆甜可口、營養豐富，但卻不易保存而容易變質 。大棗腐爛后會使微生物繁殖，棗中的果酸酶繼續分解果膠產生親膠酸和甲醇 ， 甲醇可再分解生成甲醛和甲醇 。食用腐爛的棗，輕者可引起頭暈 ， 使眼睛受害，重則危及生命 。
四、大棗和黃瓜蘿卜一起吃更好
紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用 。蘿卜中含有抗壞血酸酶 ， 黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素 。
五、忌與維生素類同食
棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效 。
六、吃大棗要細嚼慢咽
紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題 。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難 ， 一定要細嚼慢咽 。
七、服用退熱藥時忌食大棗
服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少初期的吸收速度 。大棗為含糖量高的食物 ， 因此，在此期間忌食用大棗 。齲齒疼痛、下腹脹滿、便秘患者也不宜食用棗 。
【紅棗的保存方法有哪些？適當吃紅棗有什么好處？】
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