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現在親朋好友聚餐的時候，會吃一些大餐 ， 吃比較美味的一些食物，大餐雖然能夠大飽口福，不過有時候會攝入一些對身體有害的物質，需要及時的給身體排毒，避免對身體健康有不好的影響，那么餐后吃什么食物排毒？飯后吃哪些食物可以美白？
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1、排毒的食物
1、海帶
海帶含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外 。
推薦菜譜：鮮筍蘿卜海帶湯
主料：竹筍200克，海帶25克，胡蘿卜600克，水適量 。
輔料：鹽適量 。
做法：1、所有材料洗凈，切塊 。2、將主料放入鍋中 ， 加入適量清水熬煮成湯 ， 最后加鹽調味即可 。
提示：過敏體質者不宜吃海帶等海產品 。
2、黑木耳
黑木耳可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液 。
推薦菜譜：青椒炒木耳
主料：干黑木耳、胡蘿卜、青椒 。
輔料：植物油、蔥絲、姜絲、鹽 。
做法：1、黑木耳用溫水泡發 ， 去蒂洗凈；胡蘿卜洗凈，切絲；青椒洗凈，去蒂及子，切絲 。2、鍋內倒植物油燒熱，爆香蔥絲、姜絲，加木耳、胡籮卜絲、青椒絲翻炒 ， 加鹽和少量水炒熟即可 。
2、排毒又美體的食物
1、魔芋 。在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預防便秘作用明顯 。
2、黑木耳 。含有植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內有毒物質 。
3、海帶 。其含有的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外 ， 具有預防白血病的作用 。此外，海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用 。
4、紅薯 。紅薯是有名的排毒明星，它味甘性溫 ， 其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強腸道蠕動 。
5、蘋果 。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素；蘋果富含鋅，可預防老年癡呆，延緩衰老；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄 。
6、草莓 。草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用 。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘，強肝固脾 。
7、蜂蜜 。蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品 ， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果 。
8、粗糧 。粗糧是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從腸道內排除 。
9、綠豆 。綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用 。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄 。
3、女性日常排毒的方法
1、大笑增強免疫力
常看笑話書 ， 或回憶看過的喜劇電影……當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力 。
2、通過出汗來排毒
在健身房，一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素 。如果健身房有桑拿 ， 那是再好不過的了 。鍛煉完身體后蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒并且凈化你的心靈 。不過冬天不宜哦 。
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