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不要大魚大肉大油大肉，血管容易堵人攝入過多營養，多余的脂質等難以排出體外，聚集在血管里 。一方面容易沉積在血管里造成堵塞，另一方面還會增加血液黏稠度 。
吸煙傷血管要戒專家表示，對吸煙的人來說，如果維持一定的吸煙量，10年后就會出現明顯的動脈粥樣硬化 。即使戒煙后，也要一定時間后才能完全修復血管內皮的損傷 。
不要吃太重口味吃太多鹽和糖，血管壁變皺，當人吃了過甜過咸的食物后，容易發展高血壓、心腦血管等疾病 。
不要熬夜【心腦血管怎么保養 心腦血管病人飲食要留意】熬夜族，更易傷血管，熬夜時，人長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示壓力很大 。
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