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水果怎么吃美容養顏？怎么吃水果吃出好肌膚？

護膚生活百科


水果怎么吃美容養顏？怎么吃水果吃出好肌膚？

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很多女性平時都愛吃水果，水果的營養豐富，富含多種維生素和礦質元素，對人體功效有很多 ， 有些水果還有美白護膚的作用，經常吃這些水果，能夠讓肌膚越來越好，越來越光滑白皙 ， 那么水果怎么吃美容養顏？怎么吃水果吃出好肌膚？

水果怎么吃美容養顏？怎么吃水果吃出好肌膚？

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1、如何吃水果護膚
清新保濕——草莓
【水果怎么吃美容養顏？怎么吃水果吃出好肌膚？】 草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種 。除了絕佳的口感，營養更是豐富，在歐洲被譽為“水果皇后”，還有人把它稱為“活的維生素丸” 。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等多種營養素，對生長發育有很好的作用 。
中醫：草莓性平、味甘酸 ， 有潤肺生津、利尿止渴、健脾和胃、補血益氣、消暑解熱、涼血解毒的功效 。適合風熱咳嗽、口舌糜爛、咽喉腫毒、便秘、高血壓等癥 。其含有的鞣酸成分，還能抗癌 。
美容：含有多種果酸、維生素及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效 。草莓還有消毒、收斂、去油、潔膚的作用 。豐富的維生素A和鉀 ， 讓頭發更健康黑亮 。入睡前吃些還能舒緩神經，對緩解失眠也有不錯的效果 。
改善膚質——奇異果
奇異果又稱為獼猴桃，美國大學博士針對27種日常最受歡迎水果的研究表明 ， 奇異果是其中營養價值最高、熱量最低、礦物質和維他命含量最高的水果，被稱為“果中之王” 。
中醫：性寒味甘酸，有解熱、止渴、利水、健胃的功效 。對煩熱、腹瀉、嘔吐、關節痛、過敏等癥都有較好的療效 。還能降低膽固醇、降血脂、促消化 。
美容：因含有很豐富的維他命、果膠、果酸等 ， 可改善毛孔粗大 ， 補充養分、預防黑色素沉著 ， 使皮膚更白皙細膩 。
緊致光澤——蘋果
歐洲人說：一天吃一個蘋果，就不用看醫生 。看著普通的蘋果，卻是被公認的能夠防止眾多疾病的“全方位健康水果” 。蘋果所含的多糖、鉀、果膠、酒石酸、蘋果酸、枸櫞酸、多酚、黃酮等，能有效減緩人體疲勞，提供全面營養 。而其含有的鋅元素，更是人體多種重要酶的組成元素，有增強記憶力的功效 。
中醫：蘋果性味甘涼 ， 有除煩解暑、生津潤肺、開胃等功效 。此外，蘋果中的原花青素還有強化骨骼、維持酸堿平衡、預防結腸癌等作用 。
美容：含有大量的維他命C和蘋果酚，能有效抑制黑色素，幫助消除皮膚上的色斑，增加血色素，讓肌膚散發紅潤光澤 。
紅潤面色——櫻桃
嬌艷欲滴的紅櫻桃自古就是美容果 ， 古醫籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色” 。據測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成年人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果 。
中醫：櫻桃性溫，味甘微酸 。入脾、肝經 ， 具有調中益氣、祛風散濕、養精止瀉的滋補功能 。對病后體虛、氣短心悸、風濕腰痛等都有很好的療效 。
美容：維他命A含量比蘋果、葡萄高4至5倍，還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等 。其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 所含的果酸還能促進角質層的形成 。

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