文章插圖
生活中有很多的茶飲食物，不同的茶帶來的養(yǎng)生功效也是不同的，而有些茶的養(yǎng)生效果非常好，那么清熱解暑茶的做法有哪些？那些茶清熱解暑效果好？清熱解暑茶的做法有很多 ， 下面就來詳細了解這些茶飲的制作方法，以及其功效作用吧 。
文章插圖
1、清熱解暑茶的做法
1.西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖攪拌均勻即可 。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用 。不過 ， 寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用 。
2.薄荷涼茶
薄荷葉、甘草各6克，加水1000毫升 ， 煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻 。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼 ， 適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用，但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲 。
3.香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，加500毫升開水，上蓋悶5分鐘 ， 冷卻待飲 。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用，有助于預防中暑，適合風熱感冒初期的患者，但陰虛火旺的患者不宜食用 。
4.陳皮茶
【清熱解暑茶的做法有哪些？那些茶清熱解暑效果好？】 將陳皮10克洗凈，撕成小塊，開水沖泡 ， 10分鐘后去渣，放入少量白糖 。冰鎮(zhèn)后再喝，效果更好 。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃 。有干咳無痰、口干舌燥等癥狀的陰虛體質(zhì)者不宜多食 。
5.鮮藕涼茶
鮮藕75克，洗凈切成片，加水用文火煮 。待鍋內(nèi)水剩下2/3，放入適量的白糖，冷卻后即可飲用 。此款涼茶有去火化淤、養(yǎng)胃滋陰的功效，適合夏季實熱體質(zhì)及脾胃不適的患者飲用 。由于藕性偏涼 ， 產(chǎn)婦不宜過早食用 。煮藕時忌用鐵器 ， 以免發(fā)黑 。
2、清熱解暑的食物
1.綠豆：可以清熱 。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖 。清熱同時又要養(yǎng)胃，可用綠豆和大米一起煮粥 。
2.苦瓜：具有滌熱祛暑的功效 。滌熱比清熱作用更強，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去 。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會削弱其滌熱的作用 ， 所以最好別焯 。
3.黃瓜：具有清熱、解毒、除濕的作用 。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌 ， 加入大蒜 。中醫(yī)認為，醋和蒜屬溫性食物 ， 可以防止黃瓜寒涼傷脾 。
4.健脾益氣 。脾胃居中焦，為人體的后天之本 。夏天食用過多寒涼食物 ， 容易損傷脾胃的消化功能 。可以選擇一些健脾食物來食用 。
5.南瓜：具有溫中健脾的作用 。夏天宜選不太甜、不太面的南瓜，可選淡黃色、長葫蘆形的 。別選金黃色發(fā)紅的，因為那種瓜肉質(zhì)致密、甜度高，吃了容易增加身體濕氣 。
6.蓮藕：蓮藕生吃，清熱、散淤的作用強 。蓮藕熟用，性質(zhì)就不太寒了 ， 而健脾作用明顯增強，燉湯、蒸食、炒食均可 。
7.利水去濕 。夏季雨水較多，此時人體內(nèi)存在濕邪，應利水除濕 。
8.冬瓜：具有利尿的功效，通過利尿把身體里多余的水濕排出體外 。冬瓜做菜時只能放少量的鹽，因為鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用 。
9.薏苡仁：具有健脾利濕的功效 。生薏苡仁烹飪后的除濕效果好，比如 ， 南方有些地區(qū)有夏天喝薏苡仁粥的習慣 。炒過后的薏苡仁煲粥則有助健脾 。
10.玉米須：有利尿、消腫、除濕的作用 。可取干的玉米須15-30克（鮮品重量加倍）加水煎煮，去渣取汁 。也可將玉米須放入茶杯中，開水沖泡，溫浸十分鐘后，代茶飲 。
相關經(jīng)驗推薦
- 黑糖姜茶坐月子能喝嗎
- 菊花金銀甘草花茶的副作用 金銀花菊花甘草茶有哪些呢
- 白茶產(chǎn)地是哪里最好 白茶產(chǎn)地
- 檸檬草可以減肥嗎？檸檬草茶可以減肥
- 喝茶也會喝醉嗎？導致茶醉的原因是什么？
- 柯基犬適合家里養(yǎng)嗎
- 羅漢果的殼可以泡茶嗎怎么泡 羅漢果的殼可以泡茶嗎
- 秋天里的第一杯奶茶是什么梗 秋天里的奶茶介紹
- 白色衣服弄上茶漬怎么洗
- 降壓茶哪種好呢 哪種茶降壓效果最好