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春筍哺乳期能吃嗎哺乳期可以吃適量的春筍 。
春筍的營養(yǎng)價值比較高，它的脂肪含量和熱量都不高，蛋白質(zhì)和膳食纖維的含量也比較多，哺乳期的媽媽吃了春筍之后出了可以補充營養(yǎng)之外，還可以很好地治療便秘和瘦身 。但春筍中的草酸含量比較多 ， 吃多了不利于鈣的吸收，因此不宜大量的吃 。
哺乳期吃春筍有什么好處瘦身春筍中含有的脂肪和熱量都比較低，而纖維素的含量比較高 ， 纖維素可以把人體的腐敗物質(zhì)給排出去，具有排毒的功效，因此可以幫助哺乳期的媽媽瘦身，能盡快地回到產(chǎn)前的苗條身材 。
防治便秘春筍里面的粗纖維素比較多，它能都增強腸胃的蠕動，促進消化和吸收 ， 能夠使大便更快地排泄出去，從而達到緩解便秘的目的，因此有便秘癥狀的哺乳期媽媽可以通過吃春筍來緩解便秘 。
哺乳期怎么吃春筍春筍湯材料：春筍4根，香菇3-4朵，豬大骨頭1根 。
做法：
1.把豬骨頭放到開水鍋里面，氽燙3-5分鐘，撈出來以后用溫水把它的浮沫給沖洗掉 ， 然后把它放到有溫水的紫砂鍋里面 。
2.把氽燙了豬骨頭的鍋清洗干凈，然后燒一鍋熱水，待水燒開以后，將春筍倒入鍋中 ， 煮3-5分鐘，將它撈出來之后放到紫砂鍋里面 ， 再把香菇放進去 。
3.用慢火煮3個小時的樣子，等豬骨頭的骨爛肉脫之后就可以加一定量的鹽，再稍微煮10-15分鐘，最后再灑點蔥花就可以食用了 。
功效：春筍湯的營養(yǎng)比較豐富，哺乳期吃春筍湯除了可以補充營養(yǎng)之外，還可以促進消化，增進食欲 。
哺乳期吃春筍的注意事項春筍性寒，哺乳期不要吃太多 ， 否則容易導(dǎo)致自己和寶寶消化不良甚至腹瀉，而且春筍中的草酸也不利于鈣的吸收，不但會使自己缺鈣，寶寶也會缺鈣，進而會影響到寶寶的生長發(fā)育 。
【哺乳期可以吃春筍嗎】
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