牛奶含有豐富的鈣、維生素D和氨基酸等營養物質,營養全面,消化率高,是人們日常生活中喜愛的食物之一，是”最接近完美的食品”，被稱為“白色血液” 。牛奶搭配什么食物最好牛奶+木瓜 木瓜是水果中維生素A含量較多的水果，與富含維生素A的牛奶搭配,營養豐富,清涼爽口 。
牛奶+紅茶 牛奶和紅茶配在一起俗稱奶茶 。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、緩解疲勞 。
牛奶+紅棗 牛奶含有豐富的蛋白質及多種維生素,搭配紅棗，能補血、開胃、健脾 。
喝牛奶有什么好處牛奶中的鈣容易被人體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理 。牛奶中富含維生素A，可以為皮膚提供封閉性油脂形成薄膜，以防皮膚水分蒸發，保證皮膚的光滑潤澤、白皙 。
【牛奶搭配什么食物最好呢 牛奶搭配什么食物最好】
吃牛奶需要注意什么人群宜忌 一般人均可食用 。尤其適宜孕婦、絕經期前后的中年婦女食用 。乳糖缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用 。
選購 新鮮牛奶應有鮮美的乳香味，味道微甜 。
保鮮 放入冰箱保鮮層保存 。
料理 袋裝牛奶不宜長時間浸泡在熱水中加熱，因為這樣會破壞牛奶中的營養成分 。
木瓜鮮奶原料 木瓜350克,牛奶250毫升,白糖、碎冰各適量 。
制作 1.木瓜去皮、核，切成塊 。
2.將木瓜塊、鮮牛奶、白糖、碎冰放入果汁機中打成汁即成 。
功效 營養美味，香甜涼爽,補充維生素A 。
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