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我們生活中有很多食物 ， 不同的食物有不同的營養價值，其中水果就是一種非常常見的食物，很多人都喜歡吃水果 ， 水果的種類也有很多，我們一般都是想吃的時候就吃，其實有些水果是不適合晚上吃的，下面，給大家具體介紹一下不適合晚上吃的水果 。
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1、晚上不能吃的水果
1.榴蓮
榴蓮所含成分中，有2/3是糖 。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病 。
2.智利車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴 。
3.美國提子
皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用 。糖分含量高 ， 十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃 。
4.釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg 。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高 。糖尿病患者應慎食 。
5.牛油果
從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能 。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用 。
6.芒果
生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃 。又屬于致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食 。芒果用鹽水浸漬后食用 ， 并不能減少過敏發生機會，只能改善口感 。
7.火龍果
火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收 ， 糖尿病人一餐不宜多吃 。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃 。
8.山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效 。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五個山竹即可 。
2、低卡路里的水果
一：.檸檬
熱量：100g/35卡
檸檬的熱量很低，所以它除了有美白的功效外，減肥效果還很顯著哦 。它含有大量可幫助抗氧化及瘦身的維他命C ， 而且檸檬酸還有增進代謝，促進腸胃消化的功效 。因為檸檬的酸性很強 ， 不宜單獨吃，所以不妨把檸檬榨成汁來喝 。
二：草莓
熱量：100g/39卡
草莓性涼 ， 味酸甜，具有清熱涼血的作用 。它還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以幫助消化和排便 。由于草莓含有的粗壯纖維較多，所以不宜空腹進食 。
三：葡萄
熱量：100g/43卡
葡萄一直以來都被當做是“補血”的水果 。
四：木瓜
熱量：100g/27卡
木瓜的熱量很低，每100克只含27大卡的熱量 。但是它卻起著強有力的減肥作用 。它當中的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更有效分解脂肪 。通過分解脂肪可以減少身上的贅肉，縮小肥大細胞 ， 促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外 。
五：葡萄柚
熱量：100g/33卡
葡萄柚不僅低卡 ， 還含有豐富的營養呢 。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔 ， 從而達到減肥的目的 。
六：西紅柿
熱量：100g/16卡
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