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缺鈣在人體的血液當(dāng)中，鈣離子能夠參與肌肉收縮，并且起著使神經(jīng)細(xì)胞穩(wěn)定以及降低神經(jīng)肌肉興奮性的作用 。如果血液中鈣離子不足，就會(huì)增加神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，從而引起肌肉的攣縮，出現(xiàn)晚上睡覺(jué)小腿抽筋 。青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，需要充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，某些青少年就會(huì)因?yàn)槿扁} ， 出現(xiàn)晚上睡覺(jué)小腿抽筋的表現(xiàn) 。
受涼在寒冷的環(huán)境中鍛煉，卻沒(méi)有提前做好熱身運(yùn)動(dòng)；游泳的時(shí)候 ， 泳池中水溫太低；或者睡覺(jué)的時(shí)候，被子未蓋好 。這些都會(huì)使小腿肌肉受到寒冷刺激，從而導(dǎo)致晚上睡覺(jué)小腿抽筋 。
疲勞過(guò)度白天一天的走路 ， 或者爬行時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，小腿肌肉都容易發(fā)生疲勞，而引起晚上睡覺(jué)小腿抽筋 。尤其是上山下山的時(shí)候，一只腿支撐著全身的重量，疲勞感更強(qiáng) 。
睡覺(jué)姿勢(shì)不正確睡覺(jué)的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡姿 ， 比如仰臥、俯臥 。使得一部分的肌肉處于一直緊張狀態(tài)，一部分肌肉比如小腿肌肉，一直處于絕對(duì)放松狀態(tài)，就容易引起被動(dòng)攣縮，出現(xiàn)晚上睡覺(jué)小腿抽筋的癥狀 。
【晚上睡覺(jué)小腿抽筋是什么原因 怎么預(yù)防腿抽筋】
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