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腿腳問題背后的隱藏疾病
1.雙腿冒涼氣：腎陽虛如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累 ， 雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷 ， 尿少而清;
女性月經總是后推，量少 ， 經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀 。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心 。此種情況，改掉不良的生活習慣是治本 。
不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴有便秘者不要進食糯米等;
伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物 。
平常注意保暖，不要熬夜 ， 每天下午5點—7點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突下旁開1.5寸處);
每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎 。
2.雙腿水腫：脾虛肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿 。
按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕 。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗 。
同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物 。
鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運化，也不要多吃 。
雙腿浮腫原因很多 ， 建議先到醫院看醫生，千萬不要盲目用藥 。
3.膝蓋涼，手腳涼：冷寒癥如果經常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現 。中醫認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應 。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期更易如此 。
建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞 。
通過適當的按摩，也能達到暖膝蓋的目的 。
1、按摩涌泉穴，右手揉左腳 ， 左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下 。
2、揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈 ， 一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感 。
3、腎俞穴，稍用力各拍打100余下 。
冬季如何護腿？第一，注意保暖，穿寬松的褲子，不能太緊，緊身褲會影響血液循環 。
第二 ， 避免受涼，腿一旦受涼，氣血就不能運行，就會導致腿衰老變快或者癥狀加重，所以要注意添加衣物，天冷的時候少出去活動 。
第三 ， 注意飲食調養,根據秋冬養陰的原則，盡量吃一些滋陰潤燥的食品，最好的就是梨，梨具有潤燥、消風、鎮咳、止喘、清心降火的作用 。可以吃一點羊肉 ， 羊肉是一種偏熱的食品，可以補腎、強身、御寒 。還有就是紅薯 ， 紅薯在抗癌方面是第一位的 。
有一點需要提醒大家，就是要管住嘴,不要大吃大喝，無節制地吃高熱量的東西，這會導致許多疾病的發生 。
第四，生活起居有規律，要早睡晚起 。晨練最好在上午10點以后，走路不要太著急 。居室溫度在18℃到23℃，別太高，也別太低 。
【腿腳問題背后的隱藏疾病 冬季如何護腿】第五，適當鍛煉 。要堅持適當的和適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺的器官功能 ， 還可以提高身體對外界的抵抗力 ， 所以冬季鍛煉很重要，腿腳不好的時候也需要鍛煉 ， 不是光對腿的問題，對全身都有幫助 。鍛煉方式和方法因人而異 。跑步、走路、游泳都行 ， 根據你自己的承受能力去鍛煉，選擇什么并不重要，關鍵是要去動，要去煉 。
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