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西瓜在夏季是很常見的水果食物，而且幾乎是夏季必吃的水果 ， 這種水果適當食用具有很多的養生功效，但是吃水果也有許多要注意的地方，那么什么人不宜食用西瓜？需要謹慎吃西瓜的人有哪些？下面就來詳細了解哪些人不適合吃西瓜，以及了解西瓜的養生功效吧 。
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1、需慎吃西瓜的人群
1.體質弱、易累、怕冷的人 。西瓜性味偏寒，以上人群體質虛寒、陽氣弱，多吃更會“寒上加寒” 。
2.腎功能不全的人 。這類人排出體內水分的功能大大降低 ， 常會出現下肢或全身水腫 。西瓜含水量近95%，不但會使水腫加重，還容易誘發急性心力衰竭 。
3.腸胃虛寒的人 。由于西瓜屬于“生冷食品”，吃多了容易傷脾胃 ， 導致食欲不佳、消化不良 ， 引起腹脹、腹瀉 。
4.感冒初期 。感冒發燒患者常借助于西瓜來補水、退燒 ， 但它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期 ， 特別是患有畏寒、無汗等癥狀者應該少吃 。
5.糖尿病人 。西瓜含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食 。而且盡量不要在飯后吃 ， 否則加重胰腺負擔，最宜在兩餐之間食用 。
6.高齡老人 。人上了年紀 ， 多數都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜容易引起脾胃損傷 。
其實 ， 以上人群并非一點西瓜不能吃，只需掌握正確吃法：絕對不能吃冰鎮的，貯藏時，可放在冰箱冷藏室的最下層(溫度大約是8-10℃)，拿出后在室溫下放置一會再吃，此時口味最好;每次吃的量不要超過一兩塊，而且要慢慢地吃;吃西瓜時，多吃西瓜靠皮的位置 ， 它比瓜瓤的營養還高，所以，盡量啃得干凈一些;最好在立秋之前吃，立秋后天氣寒涼，體質較寒的人不宜食用 。另外，用西瓜皮和紫菜、蝦仁一起燒湯，能起到冬瓜、絲瓜的作用 ， 有利于清暑濕，也可以和綠茶一起泡水喝，解渴效果更佳 。
2、西瓜的養生功效
1、補充營養及潤膚
西瓜可以美容你知道嗎？西瓜含有大量營養成分和維生素，有利于人體的健康，同時 ， 西瓜可以細膩皮膚，給皮膚補充水分，讓皮膚遠離干燥 ， 起到潤膚的效果 。
2、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕 ， 減少皺紋，增添光澤 。
3、大便通暢
吃西瓜后尿量會明顯增加 ， 這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用 。
4、美容
西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時的排除體內代謝產物 ， 清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體的其他細胞，達到美容的效果 。
5、排毒
西瓜皮的營養十分豐富，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞堿、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等 。具有消炎降壓，促進新陳代謝，排毒等功效 。
【什么人不宜食用西瓜？需要謹慎吃西瓜的人有哪些？】
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