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蛋白質粉是一種高蛋白的營養保健品，它主要也是通過一些純天然的植物等等食物中提取出來的，因為是從植物中來，有的人會擔心原材料中會含有什么不好的元素會一起被提取出來，那么，蛋白質粉吃后的不良反應有哪些？蛋白粉吃了有什么需要注意的 。
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1、服用蛋白粉注意事項
蛋白質是人體必需的營養之一，但人體并不用蛋白質作為產熱的來源，只有當人體在攝入碳水化合物及脂肪不足的時候 ， 才會動用蛋白質來產熱，利用蛋白質來產熱實際是一種極大的浪費 。
那么 ， 蛋白質粉吃后的不良反應有哪些?
蛋白質粉向細胞輸送各種營養，調節自身機能，促進疲勞恢復 。為身體提供衡營養 ， 為免疫系統制造對抗細菌和感染的抗體，增強人體免疫 。蛋白質粉制造肌肉、血液、皮膚和各種身體器官，幫助身體制造新組織以替代壞掉的組織 。蛋白質粉加強身體基礎代謝及能量消耗，加速人體新陳代謝 。在體內制造酶，有助將食物轉化為能量 。幫助傷口血液凝結及愈合，蛋白質粉調節體內水分的平衡 。
蛋白質粉是安全的 ， 沒有激素，蛋白質經胃腸道消化吸收后，需要經肝臟加工轉化為人體自身物質供人體使用，同時，蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄 。一個人如果食入過多的蛋白質 ， 會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響 。因此，蛋白質絕不是多多益善 。
2、蛋白質粉的補充方法
1、不要空腹服用 。空腹吃蛋白質粉 ， 蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源 。因此 ， 在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品 。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用 。
2、吃溫或冷，不吃熱或燙 。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價 。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用 。
3、加調味品要控制 。蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多 。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利 。還有，吃蛋白質粉時不要加味精，因為蛋白質粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內經代謝后分解出谷氨酸 ， 在蛋白質粉中再加味精等于畫蛇添足 。
4、三歲以下的孩子不宜吃 。嬰兒的營養品是母乳 。如果孩子由于各種原因不能吃母乳 ， 應該選擇相應月齡或年齡的配制奶粉 ， 而不應該吃蛋白質粉，因為后者的蛋白質組成并不適合幼齡兒童 ， 也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏 。
5、不要與酸性飲料一起吃 。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分 ， 與蛋白質粉相遇后，會形成凝塊 ， 影響消化吸收 。
上面就是對蛋白質粉的正確吃法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道蛋白質粉補充不能空腹食用，也不要和碳酸飲料一起食用，另外平時不能盲目的進行滋補 ， 做好在醫生的指導下食用，平時可以多吃些魚肉或者是牛奶等蛋白質高的食物
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