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蛋白質(zhì)粉可以長期服用嗎？蛋白質(zhì)粉長期服用好嗎

生活百科蛋白質(zhì)


蛋白質(zhì)粉可以長期服用嗎？蛋白質(zhì)粉長期服用好嗎

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如今，社會的進步日益明顯 ， 對于社會發(fā)展帶給我們的一方面是生活水平上的進步，另一方面卻是各種各樣的壓力，我們需要很努力才能不跟社會脫節(jié)，才能追上時代的腳步，對于健康，很多人都會選擇使用保健品來解決，那么，蛋白質(zhì)粉可以長期服用嗎？蛋白質(zhì)粉長期服用好嗎 。

蛋白質(zhì)粉可以長期服用嗎？蛋白質(zhì)粉長期服用好嗎

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1、蛋白質(zhì)粉能長期服用嗎
蛋白質(zhì)粉的主要成分之一是新西蘭進口乳清蛋白，而乳清蛋白是采用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質(zhì) ， 以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優(yōu)勢被推為“蛋白之王” 。乳清蛋白不但容易消化 ， 而且還具有高生物價、高效化率、高蛋白質(zhì)功效比和高利用率，是蛋白質(zhì)中的精品等特點，是公認的人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充劑之一 。那么 ， 蛋白質(zhì)粉可以長期服用嗎?
蛋白質(zhì)粉是一種補充蛋白質(zhì)的保健品，而蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命 。因此 ， 它是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì) 。機體中的每一個細胞和所有重要組成部分都有蛋白質(zhì)參與 。因此服用蛋白質(zhì)粉是對大家的身體有一定的好處的，但是不適宜長期服用保健品蛋白質(zhì)粉來維持，建議大家還是以主食為主 。
大家可以通過食用含蛋白質(zhì)多的食物來補充 ， 這包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類 ， 包括黃豆、大青豆和黑豆等 。
2、蛋白質(zhì)粉的服用注意
1、不要空腹服用 。空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉 ， 浪費了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源 。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品 。患者只能吃流質(zhì)，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食品中一起食用 。
【蛋白質(zhì)粉可以長期服用嗎？蛋白質(zhì)粉長期服用好嗎】 2、吃溫或冷，不吃熱或燙 。乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(zhì)，它們都怕熱 ， 一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價 。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用 。
3、加調(diào)味品要控制 。蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖 ， 喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多 。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利 。還有，吃蛋白質(zhì)粉時不要加味精，因為蛋白質(zhì)粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質(zhì)粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉 ， 它在體內(nèi)經(jīng)代謝后分解出谷氨酸，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足 。
4、三歲以下的孩子不宜吃 。嬰兒的最好營養(yǎng)品是母乳 。如果孩子由于各種原因不能吃母乳，應(yīng)該選擇相應(yīng)月齡或年齡的配制奶粉，而不應(yīng)該吃蛋白質(zhì)粉，因為后者的蛋白質(zhì)組成并不適合幼齡兒童，也不利于孩子的消化吸收，吃了以后很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏 。
5、不要與酸性飲料一起吃 。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊 ， 影響消化吸收 。
6、特殊病人食用前應(yīng)征求醫(yī)生的意見 。蛋白質(zhì)粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成年人體自身組織成分 ， 其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出 。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會加重器官的負擔 。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，再決定可否食用 。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應(yīng)聽聽醫(yī)生的建議 。

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