3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點(diǎn)才睡覺，這個(gè)時(shí)候距離晚餐時(shí)間已經(jīng)有七八個(gè)鐘頭了，肚子肯定餓得慌 。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當(dāng)過癮?。?喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了 。這樣怎么能不胖呢？別再這么毫無節(jié)制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，這根本就是減肥和美容的一號大敵 。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人 ， 如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒 ， 購買時(shí)記得看包裝上的熱量標(biāo)示，越低越好 。
5、禁以水果當(dāng)正餐
水果營養(yǎng)豐富 ， 被視為減肥當(dāng)中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話 ， 肯定會對夏天減肥計(jì)劃有所影響 。
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