哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人適合 _早上

【哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人適合】

文章插圖
早上起床以后，要喝一杯水的，這句簡單的養生話語，是很多人都非常熟悉的，有些人每天早起后會喝一杯水，早上起床后確實是需要喝一杯水的，但是并不是人人都適合這樣做的，那么，哪些人不宜早起后喝水？“晨起一杯水”并非人人適合。

文章插圖
1、不宜早起空腹飲水
體弱多病的人不適合晨起喝水
晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大，對有的人卻會引起體質下降，甚至產生疾病。從中醫理論來講，很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人，晨起在不口渴的情況下不宜喝水。
很多人被家人強迫“晨起一杯水” ，有的甚至是二杯、三杯，可是他們并不渴，不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起，但喝水反而會阻礙陽氣升起。一個人陽氣弱不弱，可通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快，那就表明體內陽氣充足；如果面色澀滯暗淡，那就代表身體里陽氣較少，陰氣偏多，這樣的人起床后不宜飲水。
2、喝水的健康知識
喝水過多或是疾病“幫兇”
水的郁積可導致百病。觀察下身邊喝水太多的人，幾年下來，他們往往老得比別人快。臨床中，一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。患慢性病的人血液黏稠，希望通過多喝水來稀釋血液，其實盲目這么做反而增加心腎負擔。
中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起。現代醫學研究發現，痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等都有關系。
喝多少水要因人而異
喝水喝多少，與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關，要具體情況具體分析。
比如運動員、體力勞動者，身體消耗較大，代謝又很旺盛，口渴了需要喝水，這是非常自然的事，不要加以限制。坐辦公室的上班族，工作時不怎么動彈，也不怎么出汗，喝下去的水大都直接進了腎臟，增加了排尿量，如大量頻頻喝水，反而會增加腎臟負擔，引起脾胃不適。200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以，瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水，她的脾胃會有多難受？中醫認為，女人到了35歲后脾胃功能就會下降，七八十歲的老太太脾胃已經很差，吃的食物都比年輕人少很多，如果喝的水和年輕人一樣多，身體自然無法代謝，無法承受。
通常認為的“每天必飲八杯水，多喝水能有效排毒，喝水應按時按點”，在中醫看來，是不正確、不科學的，這是一個僵化、機械的理論。（火箭軍總醫院中醫科主任醫師、教授郭志紅）
3、早起不能喝這些
一、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。
二、冰水