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吃什么食物可以讓自己不長胖并且還能夠排毒養(yǎng)顏呢？其實生活中能夠排毒養(yǎng)顏的食物有很多的，妹紙們只需要多了解下怎樣吃 。飲食與美麗是息息相關(guān)的，良好的飲食習(xí)慣可以讓自己變得美麗，那么，吃什么食物不會長胖？女人吃什么食物排毒養(yǎng)顏？
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1、排毒養(yǎng)顏的食物
有什么排毒食品是吃多了也不會長胖的嗎?下面給你介紹4大類食品 ， 能有助身體排毒 ， 同時也是吃多了也不會長胖的減肥食品哦!
1、海藻類
海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚 ， 能減少放射性疾病的發(fā)生率 。
2、豆類湯
豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進機體內(nèi)的新陳代謝，此外 ， 黃豆中含有植物雌激素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，對女性美容養(yǎng)顏都有很好功效 。
3、菌種植物
常吃菌類有利于保持身材 ， 尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能 。此外菌類含有豐富的硒 。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等 。
4、生食蔬菜水果
蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑 。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外;大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降;韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物 。
此外鮮蔬果汁所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害 ， 還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒 。
【吃什么食物不會長胖？女人吃什么食物排毒養(yǎng)顏？】 2、排毒養(yǎng)顏的湯
一、銀耳枸杞羹
材料：銀耳15克，枸杞子25克 。
做法：
1、將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi)，加適量水 。
2、用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜 ， 再煎5分鐘即可服用 。隔日1次，溫開水對服 。
功效：此排毒養(yǎng)顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效 。
二、山楂赤豆湯
材料：山楂15克 ， 金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克 。
做法：
1、先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量 ， 煮20分鐘后 ， 濾去渣質(zhì) 。
2、入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用 。
功效：此排毒養(yǎng)顏羹塊字味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品 。
三、燕窩蜜棗湯
材料：紅糖適量，適量燕窩 。
做法：
1、將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗（去核）同放入鍋內(nèi) 。
2、加水適量，煮至蜜棗爛熟 ， 再入紅糖調(diào)味食用 。
功效：此排毒養(yǎng)顏羹有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效 ， 使膚色光澤滋潤 。
四、姜棗茶
材料：生姜200克，大棗200克 ， 鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克 。
做法：
1、將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用 。
功效：此排毒養(yǎng)顏羹長期服用可使容顏紅潤 ， 肌膚光滑 。
五、銀耳紅棗羹
材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量 。
做法：
1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘，然后放陳皮再煮10分鐘 。
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