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香蕉是生活中很常見的水果食物，適當吃香蕉能夠為健康帶來不少的好處，但是吃香蕉也有許多要注意的地方 ， 那么常吃香蕉的養(yǎng)生功效有哪些？吃香蕉對健康能帶來什么好處？下面就來詳細了解常吃香蕉的養(yǎng)生作用，以及吃香蕉需要注意的事項吧 。
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1、吃香蕉的好處
【常吃香蕉的養(yǎng)生功效有哪些？吃香蕉對健康能帶來什么好處？】 1.防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病 ， 香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用 。血清膽固醇過高者 ， 可用香蕉果柄50克 ， 洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇 。
2.防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血 。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質 ， 它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃 。
3.治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子 。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用 。
4.治療憂郁癥
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗 。患憂郁癥的患者 ， 平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散 。
5.治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生 。實驗證明 ， 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣?。?效果很好 。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末 ， 或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效 。
6.治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只 ， 冰糖燉服 。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳 。
7.治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟 ， 連皮吃 。可潤腸通便，減少痔瘡出血 。
8.減肥
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積 。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品 。
9.美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上 。保持15～20分鐘后洗去 。可使皮膚清爽潤滑，并可去除臉上座瘡 ， 淡化雀斑 。
10.解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目 。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒 ， 胃痛腹瀉的患者應少用 。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用 ， 可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀 。醫(yī)學家認為 ， 司機不可空腹吃香蕉 。
2、吃香蕉的禁忌需知
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈 ， 軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛 。
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫 。
我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的 。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸 。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在 。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成干硬的糞便 ， 從而造成便秘 。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后 ， 非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘 。
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