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很多人在減肥，對食物的熱量非常重視，有些食物熱量高，不適合吃太多，容易引起發胖，水果是很多人都愛吃的食物 ， 水果一般的熱量都不是很高，不過很多人都想了解一些常見水果的熱量，那么常見水果的熱量是多少？水果一般熱量是多高？
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1、常見水果的熱量
1、香蕉
1個中等大小的香蕉含有143卡路里的熱量 。所以如果要連續吃掉幾根香蕉的話，吃下去的熱量也是很可觀的啊 。
2、草莓
100克鮮草莓中只含有27卡路里的熱量，而且草莓中含有豐富的維生素C和抗氧化性物質，飽腹感又很強 ， 愛美的你不妨多吃一點 。
3、獼猴桃
100克獼猴桃含有49卡路里的熱量，而且很多人喜歡獼猴桃的味道，它是一種外表雖然丑陋、內涵卻很豐富的水果 。獼猴桃又被稱為奇異果，有美容和營養的雙重效果 。
【常見水果的熱量是多少？水果一般熱量是多高？】 4、芒果
1225克芒果含有60卡路里的熱量，但芒果卻是一種致敏性水果，如果不過敏 ， 也是一種天然的美味 。
5、葡萄
100克的葡萄中含有17卡路里的熱量，同樣是減肥水果中的佼佼者 。
6、梨
1個中等大小的梨（約170克）中大約含有68卡路里的熱量 。
7、藍莓
100克藍莓中含有約60卡路里的熱量，其中抗氧化物質的含量卻很高，而且可以做成餡料和醬汁，讓你有不同的美味享受 。
8、櫻桃
100克櫻桃含有51卡路里的熱量 。櫻桃營養素豐富 ， 含鐵量特別高 。多吃櫻桃既可以防治缺鐵性貧血，增強體質，又可以健腦益智，美容祛斑 。
9、無核小蜜橘
100克的無核小蜜橘中含有36卡路里的熱量，而且橘子中富含維生素和檸檬酸，有美容 ， 消除疲勞，通便 ， 降低膽固醇等多種健康益處呢 。
10、橙子
1個中等大小的橙子中含有約59卡路里的熱量 。因為橙子中含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質，又被稱為“療疾佳果” 。
11、李子
100克李子中含有36卡路里的熱量 。但李子當中含有高量的果酸 ， 多食易傷脾胃 。所以即使很喜歡李子的你，也不能貪吃 。
2、高糖水果有哪些
(1)荔枝
每杯荔枝的含糖量是29克 ， 算是一個小小的“糖包” 。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣(人體每天需攝入75毫克鈣) ， 因此不要因為高糖而“歧視”它 。
(2)無花果
清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的“能量棒” 。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧 ， 它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋 。
(3)芒果
甜甜的芒果每杯含糖23克 。不過，由于一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A ， 所以，常吃芒果有益視力 。
(4)葡萄
每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖 。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是為何喝紅酒有益健康 。
(5)櫻桃
長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補充體力的水果 。此外，根據一項研究，多吃櫻桃能讓你夜里睡得更好 。
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