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已經進入秋天了 ， 天氣也確實變涼快了不少 ， 秋季的養生注意事項和夏季是有明顯的不同的，那么我們在秋季的時候該怎么做才能養生呢？秋季養生該如何做呢？今天小編就來說一下養生的秘訣：秋季養生喝哪些湯可以補氣補血？秋季養生有哪些秘訣？
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1、肉蓯蓉羊肉溫補湯
此湯具有補虛勞、益氣血、壯陽道的作用 。還有助于溫中助陽、益腎健脾 。
材料：精瘦羊肉800g，肉蓯蓉鮮干片50克，鎖陽鮮干片20克，羊脊骨一具，料酒20克，胡椒粉2克，花椒、鹽、蔥白、姜、八角適量 。
做法：將羊脊骨剁碎，沖洗干凈 ， 在沸水中焯一下，去掉血水，撈出再洗凈，切成條狀;姜、蔥洗凈拍碎 。把所有材料同時放入砂鍋內(普通鍋也可)，加入適量的清水 ， 用旺火燒沸，撇去浮沫 ， 在加入花椒、八角、蔥、姜、料酒，改用文火燉至肉爛 ， 裝入碗內，用胡椒粉，精鹽調味即可 。
2、合掌瓜雞湯
維他命A讓你肌膚光潤亮麗，降低膽固醇，防止浮腫 。
材料：合掌瓜(佛手)1斤，雞1只，姜2片 。
做法：合掌瓜去籽切成4大塊，雞去頭，屁股，外皮和駢枝的脂肪 ， 直剖成兩半，川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可
3、蓮子白果豬尾湯
改善你白帶過多的苦惱 。
材料：豬尾連骨1條，白果20粒 ， 蓮子1兩，紅棗15粒，淮山2兩 。
做法：紅棗去核，蓮子去苦心，豬尾剁成大塊 ， 川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘 。
4、蓮藕花生排骨湯
補血生乳造福女性同胞 。
材料：中排骨1斤 ， 蓮藕1斤，花生仁5兩(這個可以不用去除紅皮，因為比較補)，蠔豉5只，紅棗15粒 ， 姜2片 。
做法：蓮藕去皮切大塊，紅棗去核，排骨川燙，鍋中注入8分滿水 ， 水開后，放入所有材料，以武火煮20分鐘 ， 轉至小火煮3小時40分鐘即可 。
5、當歸生姜羊肉湯
縱然入冬也不畏懼寒冷 。
材料：羊肉1斤，紅棗10粒，當歸4錢 ， 姜1兩，黨參4錢，陳皮1片，北耆5錢 。
做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜)，鍋中注入8分滿水，放入陳皮，水開后，放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可 。
6、鮮人參核桃紅棗湯
安定你生理期的情 。
材料：鮮人參1條，瘦肉1斤，核桃5兩，紅棗10粒 。
做法：瘦肉切大塊，川燙，紅棗去核 ， 鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘，轉至小火煮2小時40分鐘即可 。
7、眉豆花生豬尾湯
消除虛腫的最好秘訣 。
材料：豬尾帶尾龍骨1條(不只有豬尾巴，而是帶尾的龍骨)，紅棗15粒 ， 眉豆3兩，姜1片(帶皮老姜)，花生仁3兩 。
做法：紅棗去核，豬骨剁幾塊川燙，鍋中注入8分滿水，水開后，放入所有材料 ， 以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可 。
8、秋季養肺的食物
(1)山藥
山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物，還富含鉀、鎂等礦物質元素 ， 具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流 ， 可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等 。天氣枯燥，易傷肺津，招致陰虛，出現口干、咽干、唇焦、干咳等病癥，此時進補山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品 ， 為滋陰養肺之上品 。
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