【久坐的危害 久坐傷肉傷的其實是脾】
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久坐的危害
“久坐傷肉”中的“傷肉”，傷的其實就是脾 。
一、因為中醫的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾 。在做中藥研究時，研究人員控制實驗用動物的運動量15天 ， 于是就出現了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應，而這些都是脾氣虛時才有的癥狀 。之后 ， 研究人員再給它們喂飼補氣的中藥，這些反應便有效地糾正了 ， 由此可見，不運動就是導致脾氣虛的一個直接因素 。
二、另外 ， 脾又主運化 ， 脾氣虛，身體就會運化不好，就帶不走水谷精微 ， 吃進去的東西就無法有效地被消化、吸收，這個人就會變得很胖，而且是虛胖 。同時濕氣重 ， 好東西不吸收 ， 停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，這就是中醫說的“濕” 。
脾氣受傷后有兩種表現，越來越胖或者越來越瘦 。如果這個人因為思慮過度，起因在于心情 ， 他的脾氣虛可能表現為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導致的傷脾，體內的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖 。現大街上隨處可見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病 。
三、我們知道肥胖者容易罹患糖尿?。?而這，也成了很多人減肥的理由 。但是，是不是面黃肌瘦的人就安全了呢？并非如此，和肥胖人一樣，肌肉無力，甚至因為長期臥床而肌肉萎縮的瘦人，同樣是糖尿病的高發人群 。
85%以上的糖利用由骨骼肌來承擔 。如果你的肌肉過少，特別無力，動不動就覺得疲勞，那你的肌肉無法在糖利用的過程中發揮有效作用，血糖就會升高，你同樣也會被糖尿病擊中 。
骨骼肌是人體運動的動力組織 ， 我們身體的每一個活動都是由骨骼肌收縮來完成的 。而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源 ， 所以人得了糖尿病之后，醫生首先囑咐的是要運動，就是通過骨骼肌的運動，將血糖以最快的速度消耗掉，血糖因此會降下去 。但是，有的人運動就有效，甚至因此替代了藥物 ， 而有的人卻無效，只能靠不斷增加藥物量來降糖，原因何在？運動效果好的 ， 肌肉比例肯定大 ， 過去曾經運動過 ， 肌肉曾經發達過；效果不好的很可能是那些形銷骨立、一直沒什么肌肉的人，他們因為消瘦、因為肌肉少，失去了自身調節血糖的能力 。
四、糖尿病病人的骨骼肌大都出現了弱化，這也是為什么糖尿病病人往往比一般人要更加體弱乏力 。走兩步路就氣喘吁吁的，正是骨骼肌弱化的表現 。當然了，這是得糖尿病的結果，但很多人，特別是年輕時很少運動的女性，她們因為缺少鍛煉、因為脾氣虛，過早地出現了骨骼肌的弱化，早早就弱不禁風了，于是，她們就多了一份罹患糖尿病的危險 。與此同時，在得病之后，她們又會因為沒有肌肉，缺少自身血糖的調節能力，而只能求助于降糖藥 。
所以，對瘦削的女人來說，健脾、補脾氣又多了一分價值 ， 那就是對糖尿病的防范 。從這個角度說，我倒更同意南瓜、山藥可以降血糖的說法，但是你絕對不能等到血糖已經升高，已經轉變成糖尿病了，你還指望著山藥和南瓜代替藥物把血糖降下去 。
說到這兒，我特別想強調一下，很多人都想找到一個能降血糖的食療方，說實話，這基本上算夢想 。因為，任何食物都有熱量，只要過食，或者吃了之后不運動，導致這一天進入體內的能量過剩，最終都有可能促使血糖升高 。完全沒有熱量的只有白開水，或者是茶水 。
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