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魚是生活中很常見的營養食物，經過適當的烹飪之后 ， 可以為健康帶來不少的好處，但是吃魚也有許多要注意的地方，那么寶寶吃魚的好處有哪些？寶寶吃什么魚最好？寶寶吃魚的好處有很多，下面就來詳細了解寶寶吃魚的好處 ， 以及適合吃的魚類吧 。
【寶寶吃魚的好處有哪些？寶寶吃什么魚最好？】
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1、寶寶吃魚的好處
1.幫助腦部發育
DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶、反應與學習能力；并能預防、改善老年癡呆癥狀 。
2.減輕過敏與發炎癥狀
EPA及DHA具有抑制過敏反應的效果，如異位性皮膚炎 ， 可減輕過敏癥狀；還可減少潰瘍性結腸炎的發炎情況 。
3.使眼睛明亮有神
魚類中的牛璜酸，可抑制膽固醇合成、可使視力變好 。DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應 ， 并維持大腦皮質視敏度的刺激反應 ， 具有維持視力的功能 。
4.滿足生長發育的需要
魚肉含有豐富的完全蛋白質，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13% 。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要 ， 容易被人體消化和吸收 。
5.降低膽固醇
魚肉脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸 。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%--4% ， 如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%、鯽魚含1.1%鳙魚（胖頭魚）只含0.9%、墨斗魚只含0.7% 。魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長 ， 具有降低膽固醇的作用 。
6.治療小兒疾病
魚肉還含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補健胃、利水消腫、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸皆有效 。
2、寶寶吃什么魚好
1.鱸魚
鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少 ， 魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老 ， 非常適合清蒸 。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質 。在選購的時候，要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚 。
2.太陽魚
太陽魚屬于淡水魚，肉質鮮美 ， 營養豐富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多種氨基酸，并富含鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是水產滋補食品 。太陽魚味道鮮美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于個頭較?。?很適合一次給寶寶蒸一條來食用 。
3.帶魚
DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能 。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險 。
4.黃花魚
黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類 。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟 ， 更易于孩子消化吸收 。此外 ， 黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼 。
5.三文魚
三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育 。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮艷 ， 非常適合孩子食用 。
3、寶寶吃魚注意事項
1.寶寶適合吃魚的年齡
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