富含維生素c的食物來(lái)這里了解下具體的詳情了 _生活百科

1、大部分蔬菜和水果中都含有一些維生素c 。維生素c含量比較高的蔬菜，例如辣椒，或者是菠菜、白菜，萵筍這一類的食物。
【富含維生素c的食物來(lái)這里了解下具體的詳情了】2、水果方面比方說(shuō)獼猴桃，橘子、橙子或者蘋果。平時(shí)盡量做到飲食的多樣化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，就會(huì)避免維生素c缺乏的情況。
3、如果出現(xiàn)維生素c缺乏，就容易導(dǎo)致身體的免疫力低下，也容易導(dǎo)致抵抗力比較差，也容易出現(xiàn)有壞血病等情況。