跑步一小時相當于騎行多久跑步一小時相當于騎行半小時嗎 _生活百科

【跑步一小時相當于騎行多久跑步一小時相當于騎行半小時嗎】1、跑步一個小時消耗多少卡路里的熱量，跟跑步的快慢非常相關。騎自行車半個小時就相當于跑步一小時。
2、一般通過運動鍛煉或者運動減肥的人，往往采用慢跑的方式進行，如果采用慢跑的方式跑步一個小時大概消耗400卡左右的熱量。
3、采用慢跑的方式進行減肥或鍛煉，一般持續半個小時到一個小時，不建議持續時間太長或太短。