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很多人都在生活中感嘆：過了四十歲，睡眠質量不好 ， 而且記性也大不如前 。這個時候怎么辦？今天為你介紹一款小茶方，專門改善這個問題 。
準備生地黃、熟地黃各10克 。將它們分別切碎之后，一同放入茶包中 ， 置于水杯里 ， 用500毫升左右的沸水沖泡，加蓋悶30分鐘之后飲用 。每天一劑，當天喝完 。
這個為什么有效？這得從頭說起 。
祖國傳統醫學認為，人在四十多歲的時候 ， 陰氣衰弱，容易形成陰不斂陽的局面 。虛火上炎 ， 容易導致我們心煩、失眠、多夢、健忘 。這個時候要滋陰才能有效緩解 。那么，如何才能很好地滋陰呢？
這個茶方里首先應用的是生地黃 。生地黃有滋陰補腎、生津清熱、涼血降火的功效 。可以說 ， 它是十分對癥的一味中藥，專門用來滋陰，清虛火 。同時，這個茶方里還應用的熟地黃（如上圖2） 。熟地黃與生地黃雖然只有一字之差，但是功效卻有明顯不同 。熟地黃味甘性平，入血分，能在滋陰的同時補血 。
說到這里，不得不提到一個重要的概念，即陰虛者可能出現的血虛問題 。長期以來，陰虛和血虛之間的關系，一直沒有引起人們的重視 。其實，陰虛發展到一定程度，容易引發血虛 。中醫認為，陰津和血液同屬陰，血液的生化離不開陰津參與 ?，F代醫學語境中的血清，其實就基本等同于中醫范疇里的陰津物質 。可見，陰虛和血虛之間，有著密切聯系 。正因如此，此方在補陰津的同時還注重補血，從根本上改善陰虧問題 。
【多夢健忘 一張茶方問題一掃而空！】總之 ， 這個方法對于中年之后出現的陰虛、煩躁、失眠、多夢、口干口渴、潮熱現象，都有不錯的調理效果 。
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