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許多女生都希望自己的臉上光潔無(wú)暇，但是有時(shí)候臉上出現(xiàn)一些雀斑令人煩惱，雀斑在臉上非常的明顯 ， 影響面部容貌，很多人都想要祛斑 ， 去除雀斑可以通過(guò)飲食的方法調(diào)理，那么吃什么去除雀斑？臉上有雀斑吃什么好？一起來(lái)看看吧！
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1、雀斑怎么去除
中醫(yī)認(rèn)為，本病多為肝郁脾虛，肝腎不足所為，當(dāng)以補(bǔ)益肝腎，疏肝健脾為治，可選用下列藥膳食療方 。
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克 ， 牛乳、豆?jié){各200毫升 ， 白糖適量 。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末 ， 與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味 ， 分作2份，早晚各1份，每日1劑 ?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月 ?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌 。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量 。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為?。簧揭┣釁?。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨?。?上籠蒸熟服食，每周2-3劑 。可補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克 ， 生地30克 。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月 。可補(bǔ)肝腎，去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克 。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥 ， 分作2份，早晚分服 ， 連續(xù)1月 ?？山∑⑹韪危ブ?。
6、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克 。將諸藥同置杯中 ， 沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月 ?？墒韪谓∑?，消斑化淤 。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量 。將豬腎去筋膜，洗凈，切?。又鉅?大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味 ， 分作2次服食，每日1劑 ?？裳a(bǔ)腎健脾 ， 祛淤化斑 。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚 。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用 ， 每日1劑，連續(xù)7-10天 。可健脾消斑 ， 祛風(fēng)通絡(luò) 。
2、有雀斑需注意
1、做好防曬工作
紫外線太強(qiáng)烈是引起雀斑的常見(jiàn)原因，它會(huì)讓潛伏的黑色素變得更加活躍，導(dǎo)致雀斑的形成 ， 因此，出太陽(yáng)的天氣出門前一定要做好防曬工作 ， 涂好防曬霜，帶上太陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽 ， 盡可能避免臉部受到陽(yáng)光直接照射 。
2、曬后修復(fù)不能少
防曬工作做全面了，但是曬后的肌膚修復(fù)同樣要重視，進(jìn)行曬后修復(fù)工作 ， 除了涂抹修復(fù)乳液之外，要注意適當(dāng)給臉部肌膚補(bǔ)充充足的水分，有條件的話敷個(gè)面膜是很有必要的 。
3、盡量少用化妝品
化妝品種大部分含有汞，鉛，砷等重金屬元素 ， 頻繁使用會(huì)對(duì)肌膚造成傷害，皮膚黑色素的沉淀加深，臉上斑點(diǎn)變得越來(lái)越多 ， 更加明顯，因此要避免雀斑長(zhǎng)成，盡量不要化妝，化妝了卸妝也要徹底，不要留下殘留物 。
4、多吃美容食物
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