文章插圖
西紅柿是一種很常見的蔬菜，西紅柿里面含有豐富的纖維 ， 很容易吃飽，并且西紅柿的味道很好吃 。西紅柿既可以生吃有能做菜，我們家中常做的西紅柿就是用西紅柿炒雞蛋，還有就是西紅柿湯之類的 。那如何吃西紅柿可以減肥呢？下面，我們一起來看看西紅柿的減肥法 。
文章插圖
1、西紅柿減肥法
風(fēng)味鹽焗小西紅柿
在淺碟子上放上西紅柿 ， 用牙簽在每個(gè)西紅柿上面刺4個(gè)小口 。然后在西紅柿上面淋1/4杯的葡萄酒 。準(zhǔn)備一勺的凈鹽加上酸橙汁，一勺的香料(茴香或者胡椒粉) 。每個(gè)西紅柿吃前蘸一下醬料就成了有著特別風(fēng)味的可口食品 。
西紅柿凍湯
切5個(gè)中等大小的西紅柿，放在攪拌機(jī)里面，添上半條已去籽的黃瓜，1/2杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油 。攪拌20分鐘之后，放在冰箱里冷藏１５分鐘 。
烤西紅柿茄子
把奶油和橄欖油準(zhǔn)備好，準(zhǔn)備開啟烤箱 。
把西紅柿交叉切成薄片，然后加上半勺鹽，調(diào)勻后擱置１０分鐘 。然后放進(jìn)烤箱，在茄子上均勻地抹橄欖油，烤４分鐘 。翻轉(zhuǎn)過來再繼續(xù)烤４分鐘，使之完全熟透 。
茄子也用同樣的方法烘焙 。
然后再西紅柿和茄子上加上淡淡的一層奶油，讓它涼置5分鐘，使奶油充分融入西紅柿和茄子汁液 。
西紅柿玉米比薩
把一勺糖融在一碗溫水中，冷置5分鐘 。然后加上1/4杯面粉和鹽，不斷攪拌，使之結(jié)成一塊 。
把面團(tuán)放在大碗里，涂上食用油 。放在鍋里煎 ， 火勢不要太大，煎30分鐘 。然后蓋上蓋子，讓面團(tuán)靜放15分鐘 。
當(dāng)面團(tuán)的外層皮出現(xiàn)硬殼的時(shí)候，在表面撒上玉米粒，文火煎5分鐘 。然后撈起來 。
在成形的比薩餅上面均勻地放切片的西紅柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分鐘后完成 。
腌制西紅柿
把橄欖油放在鍋里加熱，加一勺大蒜、半勺茴香、半勺紅辣椒粉 。
加上酸醋和糖，倒到鍋里面，加熱3分鐘，然后稍稍放涼 。
把以上制好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)３個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)冰箱里冷凍4個(gè)小時(shí) 。
西紅柿桃子沙拉
切6個(gè)中等大小的西紅柿和３個(gè)稍大點(diǎn)的桃子，加上75克奶酪 ， 1/3杯香菜碎葉，４勺葵花籽油和1/4勺鹽 。
西紅柿牛排刨冰
準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，把2勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽加到牛排上，并且調(diào)勻 。
然后把４個(gè)西紅柿切成塊，加到牛排里 ， 蒸20分鐘之后，加上兩勺低脂雪糕 。
西紅柿乳酪
先把需要的調(diào)料混合：一小塊低脂乳酪、1/4勺檸檬汁、1/2勺原味橄欖油、1/2勺鹽、1/2勺黑胡椒和一杯已經(jīng)煮好的面粉團(tuán) 。
把4個(gè)西紅柿的頭部剪開，然后挖出空里面，用上述材料塞進(jìn)西紅柿里面 。
2、苦瓜減肥注意事項(xiàng)
第一：苦瓜必須要生吃，做熟了以后就會減少許多苦瓜中的減肥成份，從而影響減肥效果 。
第二：不能泡水，泡水會使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失 。也會讓你的減肥速度大大降低 ， 所以亦不可取 。
第三：一天吃苦瓜的數(shù)量不少于兩根不多于四根，吃少了沒有效果，吃多了等于浪費(fèi) 。而且 ， 苦瓜的味道也不可能讓你吃過多 。
第四：不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度 ， 也是一個(gè)影響減肥效果的因素 。
第五：建議在餐前半小時(shí)使用，這個(gè)時(shí)間體內(nèi)的食物差不多已經(jīng)消耗殆盡，吃進(jìn)胃里的苦瓜會立即被吸收 ， 溶脂效果也更好 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 面色蠟黃可以吃哪些藥膳粥？如何擺脫面色蠟黃？
- 懷孕前三個(gè)月不能吃什么
- 綠豆粥孕婦可以吃嗎
- 小孩天天吃雞蛋好嗎
- 寶寶吃蝦皮好嗎
- 清蒸魚要怎么做好吃？清蒸魚的做法有哪些？
- 六味地黃丸什么時(shí)候吃？那些人不能服用六味地黃丸？
- 女性吃什么對健康有好處？哪些食物女性要經(jīng)常吃？
- 太太美容口服液和固元膏哪個(gè)效果好？能一起吃嗎？
- 垂耳兔吃什么蔬菜