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相信大家應(yīng)該都吃過魚肉，魚的種類很多，我們經(jīng)常吃的有鯽魚、鰱魚、鮭魚等，魚肉的味道十分鮮美，很多家長(zhǎng)喜歡做魚給小孩吃，因?yàn)轸~能提高人的智力，常吃魚的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好，那你們知道女人常吃魚有哪些好處嗎？下面給大家介紹一下 。
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1、女人常吃魚的好處
一、孕期吃魚對(duì)胎兒有好處
丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚或很少吃魚的孕婦 。如果孕期每周吃一次魚，早產(chǎn)的可能性僅為1 。9%，而從不吃魚的孕婦早產(chǎn)的可能性為7 。1% 。原因是魚富含omega—3脂肪酸，其有防止早產(chǎn)和有效增加?jì)雰撼錾鷷r(shí)體重的作用 。
二、孕婦常吃魚能減少抑郁癥發(fā)生
美國(guó)醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕的第3個(gè)月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現(xiàn)抑郁癥的可能性越小 。科學(xué)家解釋說 ， omega—3脂肪酸是大腦的關(guān)鍵“建筑材料” ， 食物中缺乏omega—3，大腦中一種叫血清素的化學(xué)物質(zhì)也會(huì)相應(yīng)較少，血清素含量少會(huì)引起或加重抑郁癥 。
三、吃魚能防乳癌
有研究稱，日本、韓國(guó)、北歐冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常吃深海魚類有關(guān) 。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細(xì)胞形成，阻止癌細(xì)胞繁殖 。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的復(fù)發(fā)率 。研究表明，魚油對(duì)乳腺癌和淋巴癌效果較好 。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等 。
四、減緩少女痛經(jīng)
丹麥專家發(fā)現(xiàn)，每天讓有痛經(jīng)史的少女吃下兩克的魚油，經(jīng)過三個(gè)月之后，這些少女的痛經(jīng)獲得了改善 。專家認(rèn)為，魚油(包括魚類)富含的omega—3脂肪酸確對(duì)于痛經(jīng)有緩解作用，痛經(jīng)少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鮭魚、鮪魚等 。
此外，女性多吃魚還能減少中風(fēng)發(fā)生，女性糖尿病者常吃魚還能防止心臟病等并發(fā)癥出現(xiàn) 。但應(yīng)注意：患出血性病(包括血液病者)、痛風(fēng)、對(duì)魚類過敏的孕婦，最好不要吃魚 。
所以說，吃魚肉對(duì)女性健康很有好處 。女性在日常飲食中，就可以經(jīng)常吃一些魚肉，這對(duì)養(yǎng)生保健會(huì)有幫助 。當(dāng)然，魚肉的種類有很多，女性在食用的時(shí)候 ， 可根據(jù)自己的養(yǎng)生需求來挑選 。
2、魚膽中毒的癥狀
1、消化系統(tǒng)：惡心嘔吐，腹部隱痛和絞痛，腹瀉，肝區(qū)痛，肝腫大和黃疸 。
2、泌尿系統(tǒng)：腰痛、尿少、浮腫、蛋白尿，尿鏡檢有管型和紅細(xì)胞 ， 甚至腎臟衰竭 。
3、循環(huán)系統(tǒng)：血壓先升后降，心跳有奔馬律 ， 休克 。
4、神經(jīng)系統(tǒng)：神志模糊、譫妄、煩躁不安、抽搐，甚則昏迷 。
【女人為什么要多吃魚？女人多吃魚有什么作用？】
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