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平時的飲食和健康有很大的聯系，我們需要從食物中獲取營養，保持身體的健康，但是有些食物不宜多吃 ， 吃太多對身體可能有危害，平時要注意避免這些飲食的誤區，讓身體更健康，那么常見的飲食誤區有哪些？飲食有哪些常見的誤區？
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1、常見的飲食誤區
誤區一：常食砂鍋菜
寒冷的冬季，人們都很喜歡吃熱氣騰騰的砂鍋菜，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，原料的很多營養性物質被破壞，食用時口感差 ， 不利于人體消化吸收，而且，使用砂鍋燉菜，原料中的礦物質維生素損失也很多 。
誤區二：常喝過熱的飲料
飲用溫度過高的飲料，可造成一定程度的皮膚損傷 。科學證明 ， 蛋白質在43℃時開始變性，胃腸道粘液達60℃時會產生不可逆的降解 。所以，冬季不宜經常飲用溫度太高的飲料 。
誤區三：一次性多食用橘子
一些人為了補充維生素，防止冬季皮膚干燥，常食水果，尤其是富含維生素C的橘子，這種做法很好也很科學，但是食用的同時要注意，橘子是含熱量較大的水果，一次性食用過多，很容易導致上火，出現口舌干燥咽喉腫痛等癥狀 。因此，橘子不宜食用過多 。
2、夏季健康飲食習慣
1每天起床后喝一杯水能清洗腸胃 。
2每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧 。
3避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食 。
4多吃些纖維食物
5吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層 ， 大量積累在體內會致癌 。
6空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗 ， 甘蔗，鮮荔枝，菠蘿 ， 山楂，西紅柿 ， 柿子 。
7邊走邊吃對腸胃健康不利 。
8各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當早餐不健康 。
9飯后不能喝茶 。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質的消化，導致消化不良 。
10不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜 。
【常見的飲食誤區有哪些？飲食有哪些常見的誤區？】
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