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生活中的食物有很多種類，其中水果也是我們常吃的一種食物，水果里面含有豐富的營養價值，人們吃水果可以美容護膚 。不同的食物有不同的效果 ， 男人做好要吃些什么水果呢？下面，給大家介紹一下哪些水果男人要多吃，我們一起來看看 。
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1、男人要吃的水果
1.荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素 。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效 。荔枝核的作用：理氣，散結，止痛 。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經 。
2.木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱 ， 祛風的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳 ， 乳汁不通，濕疹，寄生蟲??，始埮痉挛疼痛等病?。木瓜性溫，不寒不燥 ， 其中的營養容易被人體吸收，特別是可發揮潤肺的功能 。當肺部得到適當的滋潤后 ， 就能更好地行氣活血 。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄 。
3.葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效 。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等 ， 還含有多種人體所需的氨基酸 。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后 ， 加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥 。
4.芒果
芒果味甘酸、性涼無毒 ， 具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效 。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 均為人體所必需 。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑 。
5.西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經引發過很激烈的爭論 ， 后來定論為蔬菜類 。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣 。西紅柿的營養價值非常豐富 。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍 。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等 。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源 ， 番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基 。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾?。?并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質量，降低不育的風險 。番茄紅素還能預防前列腺癌的發生 。
專家發現 ， 對于男人來說，上文介紹的幾種水果都適用，男人可以利用這些水果，來更好的養生保健 。健康飲食對男性的養生保健會十分重要，因此，男人為了健康著想，一定要注意科學飲食 。
2、水果美容的方法
香蕉敷面法將去皮的香蕉半只磨碎 ， 用手指蘸著涂在臉上 。20分鐘后，用加少量水的鮮奶洗凈 。適用于任何一種皮膚 。
草莓敷面法將3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀 ， 洗凈臉后涂于面部 。20分鐘后，用浸有鮮奶的脫脂棉揩凈 。適用于干性皮膚 。
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