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神經(jīng)刺激所致熬夜會造成人體極度疲勞，神經(jīng)也會顯得更加敏感，這種敏感反射在腸胃就是反胃惡心，甚至是嘔吐等諸多不適 。
腸胃疾病所致這是極為常見的熬夜后出現(xiàn)的癥狀，患者平時便有腸胃相關疾病，比如慢性胃炎 ， 胃潰瘍等等，在熬夜后，因為身體長期處于疲勞狀態(tài) ， 身體抵抗力下降 ， 腸胃疾病因此被誘發(fā) 。
熬夜后胃不舒服吃什么好包心菜面條材料：包心菜、面條適量、油鹽味精適量 。
做法：將適量水如果，燒沸 ， 加入洗凈的包心菜和面條 ， 煮熟后，調(diào)入油鹽等 ， 燜上一會，即可 。
功效：包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用 ， 可用于熬夜引起的睡眠不佳、腹腔隱痛等癥；面條是暖胃食品，在康復期間可以作為主食 。
芡實山藥粥材料：粳米50克 ， 芡實米50克，山藥50克，植物油、鹽適量 。
做法：將粳米淘洗干凈，與芡實、山藥一同如入鍋 ， 加水適量煮沸，調(diào)入植物油、鹽，改用小火熬煮至熟即可 。
功效：芡實、山藥補虛勞，強心益智，適用于熬夜后胃不舒服癥狀 。
【熬夜后胃不舒服是為什么】小貼士1、建議進食像面條、小米等易消化食物，避免進食如辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激性食物 。
2、少吃甜食、高脂肪和油炸食物，這些食物損耗人體津液，讓腸胃津液更加粘稠 ， 加重腸胃痛感、反胃等癥狀 。
3、適量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣癥狀，因為鉀有助調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止熬夜后出現(xiàn)胃脹氣 。
4、熬夜后喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶 ， 有助于放松胃腸道肌肉 。
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